【健康】女子试验30天不喝饮料，脸上的变化吓你一大跳！
<section><section style="margin-top: 0.8em; margin-bottom: 0.8em; font-size: 1em; line-height: 1.4; box-sizing: border-box; border: 0px;" class="tn-Powered-by-XIUMI"><section style="padding: 10px; border-width: 1px; border-style: solid; border-color: rgb(192, 200, 209); font-size: 1em; font-family: inherit; text-decoration: inherit; color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(239, 239, 239); box-sizing: border-box;" class="tn-Powered-by-XIUMI"><p style="box-sizing: border-box;"><span style="font-size: 18px;"> 夏天到了，又到了可以大量喝饮料的时候。不过，为了健康，连续30天不喝饮料你能受得了吗？</span></p><p style="box-sizing: border-box;"><span style="font-size: 18px;"><br></span></p><section class="tn-Powered-by-XIUMI" style="box-sizing: border-box;"><span style="font-size: 18px;"> 近日，国外的一名女子做了一个实验，30天不喝饮料，妹子的前后对比照惊呆了不少网友，看上去年龄相差10岁？</span></section></section><section style="width: 0px; height: 0px; clear: both;"></section></section><p style="max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;"><br></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="max-width: 100%; font-size: 18px; box-sizing: border-box !important;"> 事情是这样的，国外一个网友发帖说，她平时很喜欢喝饮料，在平时聚餐的时候也只喝饮料。她到快餐店工作后，喝饮料就更方便了。后来，跟一个同事打赌，看看能否撑得住30天不喝饮料。于是她拍了一张素颜照片。</span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span class="" style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></span></p><p style="text-align: center; margin: 0pt 10.5pt 10px; padding: 0pt; max-width: 100%; min-height: 1em; text-indent: 0pt; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"><span style="max-width: 100%; color: rgb(89, 89, 89); font-family: 微软雅黑; letter-spacing: 0pt; line-height: 1.75em; text-indent: 0pt; box-sizing: border-box !important;"></span></p><p><span style="font-size: 18px;"> 在这30天里，她真的没有喝任何饮料。结果，没想到不仅仅是赌赢了，连她的容貌都有提升。总之，一个月之后，她变成了这样：</span></p><p><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p style="text-align: center;"><o:p style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></o:p><o:p></o:p><o:p style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></o:p></p><p><o:p><br></o:p></p><p><span style="font-size: 18px;"> 可以看到她的脸蛋小了一些，而且之前的肤色不均、痘痘等问题都有了明显的改观，看看前后对比图：</span><o:p style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></o:p></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p><p><span style="font-size: 18px;"> 有不少网友直呼太强大了，以后再也不喝那么多饮料了。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 18px;"> 或许有人会问，如果每天只喝白开水会有什么效果？往下看，这位男子每天抱着一个水桶开始了自己只喝白开水的生活。</span><o:p style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></o:p></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><o:p style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></o:p><o:p></o:p><o:p style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></o:p></p><p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p><p><span style="font-size: 18px;"> 刚开始这项挑战之后没什么特别的感觉，只不过吃的东西变少了，因为他每时每刻都觉得很饱。</span><o:p style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></o:p></p><p style="text-align: center;"><o:p> <br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></o:p></p><p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p><p><span style="font-size: 18px;"> 以前早上他总是需要一杯咖啡提神，现在他一醒来就神清气爽，而且他也注意到自己身体开始有的变化，最明显的变化是觉得发质好像变好了，周围的人开始说他有点变帅了，可能是气色变好了的缘故吧。</span><o:p></o:p></p><p style="text-align: center;"><o:p> </o:p><o:p><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></o:p></p><p><br></p><p><span style="font-size: 18px;"> 第30天，他仍然常常感到口渴。不过，这位男子并不建议每个人都尝试这项挑战，<strong><span style="color: rgb(64, 118, 0);">过多的水分有可能会造成胃痛等问题，找到自己最合适的喝水量才是重点。</span></strong></span><o:p></o:p></p><p><o:p> </o:p></p><p><span style="font-size: 18px;"> 同样的例子还有一名英国的女记者，她每天喝水3升，4周后容貌年轻10岁。</span><o:p style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></o:p></p><p><o:p> </o:p></p><p style="text-align: center;"><o:p></o:p></p><p><o:p></o:p><o:p><br></o:p></p><p><span style="font-size: 18px;"> 结合这几个人的例子我们可以看到，他们的脸蛋都有了或多或少的变化。但是小编觉得脸小这件事全看体质，有的人就是喝水喝多了排毒排畅了，脸就小了，要是赶上水肿体质的人可就不好说了。不过看到他们实质性的变化，小编还是默默地端起了手边的水杯…… </span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 18px;"> 喝水的确对皮肤有保湿养颜的作用，但光靠喝水，不太可能导致样貌变化。上述外国网友的例子，或许只是个案，可能喝水者同时搭配了其他食物、药物，或者改变了作息时间，调整了生活心态。要想保持年轻，还需要健康的生活方式。</span></p><p><span style="max-width: 100%; font-family: 微软雅黑; letter-spacing: 0pt; color: rgb(89, 89, 89); font-size: 18px; box-sizing: border-box !important; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="font-size: 18px;"><strong style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><span style="max-width: 100%; color: rgb(171, 25, 66); box-sizing: border-box !important;"> <span style="max-width: 100%; color: rgb(64, 118, 0);">再来看看健康的生活方式还能潜移默化改变哪些事。</span></span></strong></span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;"><strong style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><span style="max-width: 100%; color: rgb(171, 25, 66); box-sizing: border-box !important;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></span></strong></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;"></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="font-size: 18px;"> 我们身体的所有分子细胞、组织和器官，要保持机体活力，都离不开水的滋养。补充水分对于身体健康有着重大影响。</span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="font-size: 18px;"> 美国一生活指南网站专文援引近期研究进行了一番梳理，表明饮用清水对人体健康有多方面裨益。</span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="max-width: 100%; color: rgb(171, 25, 66); font-size: 18px; box-sizing: border-box !important;"><strong style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">❶ 提升创造力</strong></span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="font-size: 18px;"> 据《人类神经科学前沿》期刊发表的一项研究，只喝清水<span class="" style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">30</span>天，大脑的反应变得更快。大脑的高效运作需要大量的氧，由于水中富含氧气，可以激发大脑活力，让思维更敏锐，并提升专注力。</span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"> </p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="max-width: 100%; color: rgb(171, 25, 66); font-size: 18px; box-sizing: border-box !important;"><strong style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">❷ 减缓衰老</strong></span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="font-size: 18px;"> 饮用清水有助于充分保持肌肤水润，减缓衰老进程。水可使肌肤健康、柔软、丰满、亮泽，并防止皱纹。它也有助于保持肌肉的弹性。<span class="" style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"> </span></span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="line-height: 1.6;"> </span><br></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="font-size: 18px;"><strong style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><span style="max-width: 100%; color: rgb(171, 25, 66); box-sizing: border-box !important;">❸ 加强免疫力</span></strong></span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="font-size: 18px;"> 国外有句谚语：<span class="" style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">“纯净水是世界上最早和最重要的药。”</span>饮用足够的水可以维持肝脏和肾脏的良好运作。这些器官会从血液中排除毒素、废弃物质。</span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="font-size: 18px; line-height: 1.6;"> </span><br></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="max-width: 100%; color: rgb(171, 25, 66); font-size: 18px; box-sizing: border-box !important;"><strong style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">❹心脏更强健</strong></span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="font-size: 18px;"> 饮水也有助于维护心脏健康，可防止血液变稠，降低血压及心脏病发作的机率。<span class="" style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"> </span>睡前一小时喝杯清水，据说可以有效预防心脏病发作和中风。</span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="font-size: 18px;"> 《美国流行病学学报》发表了一项历时六年的研究报告，发现每天喝不少于五杯水的人，心脏病发作机率比每天喝不到两杯水的人低<span class="" style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">41%</span>。</span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><br></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="font-size: 18px;"><strong style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><span style="max-width: 100%; color: rgb(171, 25, 66); box-sizing: border-box !important;">❻ 加强新陈代谢</span></strong></span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="font-size: 18px;"> 研究表明，每天持续饮水可强化新陈代谢。德国一项研究表明，早晨醒来喝<span class="" style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">16</span>盎司（<span class="" style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">454</span>毫升）水，可在随后的一个半小时中将代谢机能提升<span class="" style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">24%</span>。</span></p><p> </p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><span style="font-size: 18px;"> 记住，少喝饮料吧，最好每天多喝干净的纯水，不但对身体有益而且还省钱。</span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;"><br></p></section><p style="text-align: center; margin: 0pt 10.5pt 10px; padding: 0pt; max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px; text-indent: 0pt;"><strong style="max-width: 100%;"><span style="max-width: 100%; font-size: 11pt; font-family: 微软雅黑; letter-spacing: 0pt; color: rgb(205, 16, 45); box-sizing: border-box !important; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"></span></strong></p><p style="margin-bottom: 28px; max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px; line-height: 25.6px; text-align: center; word-break: break-word; font-family: 微软雅黑, Arial, Helvetica, sans-serif; box-sizing: border-box !important;"><span style="max-width: 100%; font-size: 18px; color: rgb(64, 118, 0); box-sizing: border-box !important;"><strong style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">使劲喝水就能美？不，</strong><strong style="max-width: 100%; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;">喝水还要注意以下几点：</strong></span><span style=" max-width: 100% ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; "></span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px;"><span style="max-width: 100%; color: rgb(171, 25, 66); font-size: 18px; box-sizing: border-box !important;"><strong style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">尿色变，留心看</strong></span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px;"> 人体缺水会出现一些症状，尿色加深就是一个信号。一般来说，尿液呈淡黄色或浅黄色时，应补充<span class="" style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">100</span>毫升<span class="" style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">~200</span>毫升的水；尿液呈深黄色时，亟需补水<span class="" style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">500</span>毫升；如果尿液颜色过浓且尿量明显减少，就必须及时到医院就诊。</span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px;"><strong style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><span style="max-width: 100%; color: rgb(171, 25, 66); box-sizing: border-box !important;">勤补充，分时段</span></strong></span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px;"> 我们每天<span class="" style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">2500</span>毫升的摄水量中，必须保证有<span class="" style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">1600</span>毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取。正确的方法是勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝。</span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px;"><br></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px;"><span style="max-width: 100%; color: rgb(171, 25, 66); font-size: 18px; box-sizing: border-box !important;"><strong style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">白开水，最划算</strong></span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px;"> 目前市场上饮料种类繁多，占据了公众大部分摄水量，让很多人忽视了喝水。</span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px;"> 白开水是目前被认为最符合人体需要的饮用水，煮沸后，水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是很好的健康饮品。</span></p><p class="" style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px;"><br style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"></p><p style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px; text-align: center;"><span style="max-width: 100%; font-size: 18px; color: rgb(64, 118, 0); box-sizing: border-box !important;"><strong style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">好了，<strong style="line-height: 28.8px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">大家好好去喝水吧</strong>~</strong></span></p><p><span style="max-width: 100%; color: rgb(255, 41, 65); box-sizing: border-box !important;"><strong style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><br></strong></span></p><hr style="max-width: 100%; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;"><p style="max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;">来源：新闻晨报（ID：shxwcb），综合浙江经视、网络</p><p></p>
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