养生不当反致病！这些“养生误区”流传了太多年！
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><section class="xmteditor" style="display:none;" data-tools="新媒体管家" data-label="powered by xmt.cn"></section><section data-role="outer" label="Powered by 135editor.com"><section data-role="paragraph" class="_135editor" style="border-width: 0px;border-style: none;border-color: initial;box-sizing: border-box;"><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">随着人们对健康的重视度越来越高，很多人都加入到了养生行列，开始有意的关注相关知识。殊不知，其实生活中有不少被奉为“真理”的养生圈常识，都是假的！</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">来看看，这几个养生误区，你信过吗？</span></p><p><br></p><p><br></p><section class="_135editor" data-tools="135编辑器" data-id="86144" data-color="#3158ba" data-custom="#3158ba" style="border-width: 0px;border-style: none;border-color: initial;box-sizing: border-box;"><section style="margin-top: 0.5em;margin-bottom: 0.5em;text-align: center;font-size: 21.6px;"><section style="display: inline-block;"><section style="margin-right: auto;margin-bottom: 4px;margin-left: auto;width: 2.5em;text-align: right;line-height: 0;"><span style="width: 0.34em;height: 0.34em;margin-right: 2px;display: inline-block;vertical-align: bottom;color: #ffffff;background-color: #3158ba;"> </span><span style="width: 0.68em;height: 0.68em;margin-left: 2px;display: inline-block;vertical-align: bottom;color: #ffffff;background-color: #3158ba;"> </span></section><section style="width: 2.5em;text-align: right;margin: auto;line-height: 0;"><span style="width: 1.35em;height: 1.35em;margin-right: 2px;line-height: 1.35em;display: inline-block;vertical-align: top;color: #ffffff;text-align: center;background-color: #3158ba;" class=""><section class="autonum"><strong><span style="font-size: 22px;">1</span></strong></section></span><span style="width: 0.68em;height: 0.68em;margin-left: 2px;display: inline-block;vertical-align: top;color: #ffffff;background-color: #3158ba;"></span></section></section></section></section><p style="text-align: center;margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="color: #3158ba;"><strong><span style="font-family: huxiaobo-gdh;font-size: 20px;">适当饮酒，有益健康？</span></strong></span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">和香烟不同，同为1类致癌物的酒，有时却充当着“健康护卫”的角色。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;"><strong>有些人习惯在睡前喝点红酒，认为能美容养颜、助眠。</strong></span><span style="color: rgb(171, 25, 66);"><strong><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">其实不然。</span></strong></span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">专家表示，虽然葡萄酒中含有一些<strong>抗氧化物质</strong>，但<strong>含量极少</strong>，<strong>并不能起到美容养颜的功效</strong>，而喝酒助眠也是不可取的。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">酒精虽能帮助入睡，但会使大脑处于<strong>异常活跃状态</strong>，导致</span><span style="font-family: huxiaobo-gdh;color: rgb(49, 88, 186);"><strong>频繁醒来</strong></span><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">，而且酒精会使支撑下颌的肌肉松弛，可能导致呼吸道受阻，出现<strong>呼吸不畅、打呼噜</strong>的现象，反而</span><span style="font-family: huxiaobo-gdh;color: rgb(49, 88, 186);"><strong>降低睡眠质量</strong></span><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span class="wxart_image" wx-style="display:inline-block;width: 100%;height: auto;"></span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong>中医认为酒能和血通脉，一些中老年人便觉得平时喝点酒就能软化血管、预防冠心病……但</strong></span></span><span style="color: rgb(171, 25, 66);"><strong><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">长期喝酒，危害也不小。</span></strong></span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">说能预防冠心病，确有根据。2016年《营养学》杂志上曾发表过相关研究结果：与不饮酒者相比，饮酒者的冠心病风险要<span style="color: rgb(49, 88, 186);"><strong>低 17~31%</strong></span>，其风险降低最显著的是每日饮酒<span style="color: rgb(49, 88, 186);"><strong>36g</strong></span>。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">但其他研究发现：<span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong>饮酒量与心衰、中风的关系呈现</strong></span><span style="color: rgb(49, 88, 186);"><strong>先降后升</strong><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">的趋势</span></strong></span>。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">比如：对于每日饮酒量相当于 36~168g 酒精者，心衰风险是不饮酒者的 83~90%，而饮酒量增加到 252g/天时，心衰风险是不饮酒者的 107%！</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">而且《美国心脏病学会杂志》也曾刊登过一项研究：<span style="color: rgb(49, 88, 186);"><strong>少量饮酒即可增加房颤风险</strong></span>！而心房纤颤可引起心血栓、脑梗等严重后果。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">由此可见，少量饮酒只会对部分心血管疾病起作用，但不论摄入多少，都会对<strong>肝、肾</strong>等器官造成伤害，</span><span style="font-family: huxiaobo-gdh;color: rgb(171, 25, 66);"><strong>综合来看弊大于利</strong></span><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">！</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span class="wxart_image" wx-style="display:inline-block;width: 100%;height: auto;"></span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">不仅对“喝”存在一定的误区，在“吃”方面我们也有不少错误认识。</span></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;"><br></span></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;"><br></span></p><section class="_135editor" data-tools="135编辑器" data-id="86144" data-color="#3158ba" data-custom="#3158ba" style="border-width: 0px;border-style: none;border-color: initial;box-sizing: border-box;"><section style="margin-top: 0.5em;margin-bottom: 0.5em;text-align: center;font-size: 21.6px;"><section style="display: inline-block;"><section style="margin-right: auto;margin-bottom: 4px;margin-left: auto;width: 2.5em;text-align: right;line-height: 0;"><span style="width: 0.34em;height: 0.34em;margin-right: 2px;display: inline-block;vertical-align: bottom;color: #ffffff;background-color: #3158ba;"> </span><span style="width: 0.68em;height: 0.68em;margin-left: 2px;display: inline-block;vertical-align: bottom;color: #ffffff;background-color: #3158ba;"> </span></section><section style="width: 2.5em;text-align: right;margin: auto;line-height: 0;"><span style="width: 1.35em;height: 1.35em;margin-right: 2px;line-height: 1.35em;display: inline-block;vertical-align: top;color: #ffffff;text-align: center;background-color: #3158ba;" class=""><section class="autonum"><strong><span style="font-size: 22px;">2</span></strong></section></span><span style="width: 0.68em;height: 0.68em;margin-left: 2px;display: inline-block;vertical-align: top;color: #ffffff;background-color: #3158ba;"></span></section></section></section></section><p style="text-align: center;margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;color: rgb(49, 88, 186);"><strong><span style="font-size: 20px;">喝粥、吃苏打饼干能养胃？</span></strong></span></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">喝粥易消化吸收，对胃好；胃酸多了，就吃点苏打饼干……这些做法真的对胃有好处吗？</span></p><p><br></p><section class="_135editor" data-tools="135编辑器" data-id="45" style="border-width: 0px;border-style: none;border-color: initial;box-sizing: border-box;"><section class="_135editor" data-tools="135编辑器" data-id="45" style="border-width: 0px;border-style: none;border-color: initial;box-sizing: border-box;" data-color="#3158ba" data-custom="#3158ba"><section style="margin-top: 0.8em;margin-bottom: 0.5em;line-height: 32px;font-weight: bold;"><section style="display: inline-block;float: left;width: 32px;height: 32px;border-radius: 32px;vertical-align: top;text-align: center;border-color: rgb(49, 88, 186);color: rgb(255, 255, 255);background-color: rgb(49, 88, 186);box-sizing: border-box;"><section style="display: table;width: 100%;color: inherit;border-color: rgb(49, 88, 186);box-sizing: border-box;" data-width="100%"><section class="autonum" placeholder="1" style="display: table-cell;vertical-align: middle;color: rgb(254, 254, 254);border-color: rgb(49, 88, 186);box-sizing: border-box;" data-original-title="" title="">1</section></section></section><section class="135brush" data-brushtype="text" style="margin-left: 36px; letter-spacing: 2px; line-height: 1.75em; color: rgb(49, 88, 186); border-color: rgb(49, 88, 186); box-sizing: border-box;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;font-size: 18px;">长期喝粥会减慢胃肠蠕动</span></section></section></section></section><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">偶尔喝粥有助于养胃，但长期喝粥反而增加胃病风险。</span></strong></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">喝粥时缺少咀嚼，也就少了<strong>唾液淀粉酶</strong>的分泌，食物会顺着食道直接进入胃部，<strong>消化时间</strong>就会延长；而粥中的水分又<strong>稀释了胃液</strong>，<strong>胃肠蠕动减慢</strong>，消化时间又再次延长。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">长期消化过缓，很可能会造成<strong>胃泌酸功能下降</strong>，增加胃病风险！</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(49, 88, 186);font-size: 17px;"><strong><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">【<strong style="font-size: 16px;">建议</strong>】</span></strong></span></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">普通胃炎患者</span></strong><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">可以适当喝粥，但容易<strong>胃食管反流者、胃溃疡患者</strong>则不建议经常喝粥，以免加重病情。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">另外，粥不要煮的太稀，喝粥时最好搭配一些馒头、大饼之类的同食。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span class="wxart_image" wx-style="display:inline-block;width: 100%;height: auto;"></span></p><p><br></p><section class="_135editor" data-tools="135编辑器" data-id="45" style="border-width: 0px;border-style: none;border-color: initial;box-sizing: border-box;"><section class="_135editor" data-tools="135编辑器" data-id="45" style="border-width: 0px;border-style: none;border-color: initial;box-sizing: border-box;" data-color="#3158ba" data-custom="#3158ba"><section style="margin-top: 0.8em;margin-bottom: 0.5em;line-height: 32px;font-weight: bold;"><section style="display: inline-block;float: left;width: 32px;height: 32px;border-radius: 32px;vertical-align: top;text-align: center;border-color: rgb(49, 88, 186);color: rgb(255, 255, 255);background-color: rgb(49, 88, 186);box-sizing: border-box;"><section style="display: table;width: 100%;color: inherit;border-color: rgb(49, 88, 186);box-sizing: border-box;" data-width="100%"><section class="autonum" placeholder="1" style="display: table-cell;vertical-align: middle;color: rgb(254, 254, 254);border-color: rgb(49, 88, 186);box-sizing: border-box;" data-original-title="" title="" data-num="2">2</section></section></section><section class="135brush" data-brushtype="text" style="margin-left: 36px; letter-spacing: 2px; line-height: 1.75em; color: rgb(49, 88, 186); border-color: rgb(49, 88, 186); box-sizing: border-box;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;font-size: 18px;">大量碱性食物会伤害胃部环境</span></section></section></section></section><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">以苏打饼干为代表的碱性食物，很多人觉得吃了可以中和胃酸。但实际上，经常出现反酸若只是吃苏打饼干缓和一下，很容易<strong>掩盖病情</strong>，建议及时就医。</span></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">而且若是你的胃酸处于正常水平，还长期吃苏打饼干，也可能提高胃部PH值，使<strong>胃部杂菌升高</strong>，容易导致胃炎甚至发展为胃癌。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">人体胃部正常的PH值保持在<span style="color: rgb(49, 88, 186);"><strong>0.9-1.5</strong></span>之间，才能避免被细菌感染，因此不要长期食用碱性食物。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">若是喜欢吃苏打饼干，千万不要把它当做正餐食用，可以在慢性胃炎、胃溃疡等疾病的恢复期作为<strong>加餐食用</strong>。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">不仅是苏打饼干，生活中常见的<strong>面食、馒头</strong>等都含碱，也<strong>不宜食用过量</strong>，以免损伤胃粘膜；还有，<strong>茶</strong>中的碱含量较高，对于喜欢喝茶的人而言，最好<strong>不要空腹喝茶</strong>，每杯茶中茶叶含量也<strong>不要超过</strong><span style="color: rgb(49, 88, 186);"><strong>2克</strong></span>。</span></p><p><br></p><section class="_135editor" data-tools="135编辑器" data-id="93540" style="border-width: 0px;border-style: none;border-color: initial;box-sizing: border-box;"><section style="text-align: center;margin: 20px 0%;box-sizing: border-box;"><section style="display: inline-block;width: 98%;vertical-align: top;border-color: #777a7a;border-width: 1px;border-radius: 0px;border-style: solid;padding: 10px 15px 15px;box-sizing: border-box;" data-width="98%"><section style="text-align: left;margin: -25px 0% 20px;box-sizing: border-box;transform: translate3d(16px, 0px, 0px);-webkit-transform: translate3d(16px, 0px, 0px);-moz-transform: translate3d(16px, 0px, 0px);-ms-transform: translate3d(16px, 0px, 0px);-o-transform: translate3d(16px, 0px, 0px);"><section style="display: inline-block; width: 40%; vertical-align: top; padding-left: 10px; box-sizing: border-box;" data-width="40%"><section style="margin-right: 0%;margin-left: 0%;box-sizing: border-box;"><section style="max-width: 100%;vertical-align: middle;display: inline-block;"><section style="width: 10px;height: 10px;border-style: solid;border-radius: 100%;box-sizing: border-box;"></section></section></section></section></section><section style="font-size: 14px;line-height: 1.75em;color: #3f3f3f;letter-spacing: 1.5px;text-align:justify;" class="135brush"><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 17px;"><strong><span style="caret-color: red;font-family: huxiaobo-gdh;color: #3158ba;">肉桂蜂蜜水</span></strong></span></p><p><span style="caret-color: red;font-family: huxiaobo-gdh;font-size: 16px;">肉桂粉有很强的抗菌作用，能帮助杀死肠道中的病菌、细菌，达到保护肠胃的作用；蜂蜜有多种酶，能促进食物消化吸收。</span></p><p><br></p><p><span style="font-family: huxiaobo-gdh;font-size: 16px;">一勺蜂蜜、半勺肉桂粉，温水冲调，餐前一小时服用，能起到养胃作用。</span></p></section><section style="text-align: right;margin: 20px 0% -25px;box-sizing: border-box;transform: translate3d(-16px, 0px, 0px);-webkit-transform: translate3d(-16px, 0px, 0px);-moz-transform: translate3d(-16px, 0px, 0px);-ms-transform: translate3d(-16px, 0px, 0px);-o-transform: translate3d(-16px, 0px, 0px);"><section style="display: inline-block; width: 40%; vertical-align: top; padding-right: 10px; box-sizing: border-box;" data-width="40%"><section style="margin-right: 0%;margin-left: 0%;box-sizing: border-box;"><section style="max-width: 100%;vertical-align: middle;display: inline-block;box-sizing: border-box;"><section style="width: 10px;height: 10px;border-style: solid;border-radius: 100%;box-sizing: border-box;"></section></section></section></section></section></section></section></section><p><br></p><section data-role="paragraph" class="_135editor" style="border-width: 0px;border-style: none;border-color: initial;box-sizing: border-box;"><p style="text-align: center;"><span class="wxart_image" wx-style="display:inline-block;width: 100%;height: auto;"></span><br></p><p><br></p><p><br></p></section><section class="_135editor" data-tools="135编辑器" data-id="86144" data-color="#3158ba" data-custom="#3158ba" style="border-width: 0px;border-style: none;border-color: initial;box-sizing: border-box;"><section style="margin-top: 0.5em;margin-bottom: 0.5em;text-align: center;font-size: 21.6px;"><section style="display: inline-block;"><section style="margin-right: auto;margin-bottom: 4px;margin-left: auto;width: 2.5em;text-align: right;line-height: 0;"><span style="width: 0.34em;height: 0.34em;margin-right: 2px;display: inline-block;vertical-align: bottom;color: #ffffff;background-color: #3158ba;"> </span><span style="width: 0.68em;height: 0.68em;margin-left: 2px;display: inline-block;vertical-align: bottom;color: #ffffff;background-color: #3158ba;"> </span></section><section style="width: 2.5em;text-align: right;margin: auto;line-height: 0;"><span style="width: 1.35em;height: 1.35em;margin-right: 2px;line-height: 1.35em;display: inline-block;vertical-align: top;color: #ffffff;text-align: center;background-color: #3158ba;" class=""><section class="autonum"><strong><span style="font-size: 22px;">3</span></strong></section></span><span style="width: 0.68em;height: 0.68em;margin-left: 2px;display: inline-block;vertical-align: top;color: #ffffff;background-color: #3158ba;"></span></section></section></section></section><p style="text-align: center;margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;"><strong><span style="font-size: 20px;color: rgb(49, 88, 186);">植物油比动物油更好吗？</span></strong></span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">很多人觉得猪油脂肪含量高，胆固醇高，吃了不仅会加重肥胖，对心脑血管也不好。因此日常烹饪时都选用植物油代替动物油。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">但是脂肪也有好、坏之分。坏脂肪包括<strong>饱和脂肪和反式脂肪</strong>。其中，<strong>反式脂肪</strong>对身体的<strong>伤害度</strong>可比饱和脂肪<strong>更大</strong>！而猪油中主要含有的是饱和脂肪，相反，植物油却可能成为反式脂肪的“元凶”！</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(49, 88, 186);"><strong><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">首先，</span></strong></span><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">植物油在精炼过程中，温度常高达200℃以上，就会产生少量反式脂肪。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(49, 88, 186);"><strong><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">另外，</span></strong></span><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">植物油的烟点温度为<span style="color: rgb(49, 88, 186);"><strong>155.5度</strong></span>，在长时间高温加热时，如长时间煎、炸等烹调时，可产生大量反式脂肪，增加心脑血管风险。且</span><span style="font-family: huxiaobo-gdh;color: rgb(171, 25, 66);"><strong>加热时间越长，油脂被分解的越多，产生的反式脂肪也越多</strong></span><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">相比之下，猪油的烟点温度为<span style="color: rgb(49, 88, 186);"><strong>197度</strong></span>，<strong>更耐高温也更稳定</strong>，BBC还把猪油列为排名第八的最有营养的食物！</span></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">它不仅能为人体补充丰富的<strong>维生素D</strong>，促进钙质的吸收；其中含有的<strong>油酸</strong>，还能对心脏起到保护作用，在一定程度上能降低心血管疾病的发生率。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span class="wxart_image" wx-style="display:inline-block;"></span><br></p><p><br></p><section class="_135editor" data-tools="135编辑器" data-id="93223" style="border-width: 0px;border-style: none;border-color: initial;box-sizing: border-box;" data-color="#3158ba" data-custom="#3158ba"><section style="padding-right: 10px;padding-left: 10px;text-align: center;box-sizing: border-box;"><section style="display: inline-block;color: rgb(49, 88, 186);"><section style="display: flex;justify-content:space-between;align-items:center;margin-bottom: -5px;transform: rotate(0deg);-webkit-transform: rotate(0deg);-moz-transform: rotate(0deg);-ms-transform: rotate(0deg);-o-transform: rotate(0deg);"><section style="width: 10px;height: 10px;background: #fefefe;margin-left: -5px;"></section><section style="width: 10px;height: 10px;background: #fefefe;margin-right: -5px;"></section></section><section style="display: inline-block;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(49, 88, 186);box-sizing: border-box;"><section class="135brush" data-brushtype="text" style="letter-spacing: 1.5px;padding: 4px 15px;box-sizing: border-box;"><span style="font-size: 17px;"><strong>正确用油指南</strong></span></section></section><section style="display: flex;justify-content:space-between;align-items:center;margin-top: -5px;transform: rotate(0deg);-webkit-transform: rotate(0deg);-moz-transform: rotate(0deg);-ms-transform: rotate(0deg);-o-transform: rotate(0deg);"><section style="width: 10px;height: 10px;background:#fefefe;margin-left: -5px;"></section><section style="width: 10px;height: 10px;background:#fefefe;margin-right: -5px;"></section></section></section></section></section><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">猪油虽然符合健康定义，但也并不是说可以放心大胆的吃，吃多了，同样会增加动脉粥样硬化、心血管疾病的风险。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">2016年版《中国居民膳食指南》指出，成人每天摄入的烹调油（即做菜时额外加入的油）应该限制在</span><span style="font-family: huxiaobo-gdh;color: rgb(171, 25, 66);"><strong>25~30克</strong></span><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">而且每一种油的营养优势都不相同，最好<strong>交替使用</strong>，均衡营养摄入。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">相对而言，猪油、花生油更适宜油炸和爆炒；植物油、橄榄油适合炒菜、炖菜；橄榄油、亚麻籽油，适合凉拌菜。</span></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><br></p><p style="text-align: center; margin-bottom: 5px; line-height: 1.75em;"><span class="wxart_image" wx-style="display:inline-block;"></span><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><br></p><section class="_135editor" data-tools="135编辑器" data-id="86144" data-color="#3158ba" data-custom="#3158ba" style="border-width: 0px;border-style: none;border-color: initial;box-sizing: border-box;"><section style="margin-top: 0.5em;margin-bottom: 0.5em;text-align: center;font-size: 21.6px;"><section style="display: inline-block;"><section style="margin-right: auto;margin-bottom: 4px;margin-left: auto;width: 2.5em;text-align: right;line-height: 0;"><span style="width: 0.34em;height: 0.34em;margin-right: 2px;display: inline-block;vertical-align: bottom;color: #ffffff;background-color: #3158ba;"> </span><span style="width: 0.68em;height: 0.68em;margin-left: 2px;display: inline-block;vertical-align: bottom;color: #ffffff;background-color: #3158ba;"> </span></section><section style="width: 2.5em;text-align: right;margin: auto;line-height: 0;"><span style="width: 1.35em;height: 1.35em;margin-right: 2px;line-height: 1.35em;display: inline-block;vertical-align: top;color: #ffffff;text-align: center;background-color: #3158ba;" class=""><section class="autonum"><strong><span style="font-size: 22px;">4</span></strong></section></span><span style="width: 0.68em;height: 0.68em;margin-left: 2px;display: inline-block;vertical-align: top;color: #ffffff;background-color: #3158ba;"></span></section></section></section></section><p style="text-align: center;margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;color: rgb(49, 88, 186);"><strong><span style="font-size: 20px;">吃猪血、木耳能清肺？</span></strong></span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">每年冬春季节，都是肺部疾病的高发时节，很多人都会归结于空气质量下降，从而期望通过一些食物来清除肺内的雾霾、灰尘，比如：猪血、鸭血、木耳等。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">他们认为猪血、鸭血中的<strong>血浆蛋白</strong>能结合侵入机体的粉尘、有害金属微粒等，从而减小胃肠对它们的吸收；而木耳、芹菜等富含的<strong>胶质、膳食纤维</strong>，能加速有害物排出体外。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">但专家表示，空气中的雾霾、粉尘类物质更多的是在<strong>呼吸道</strong>，而吃进去的食物无一例外要从<strong>消化道</strong>进入人体，营养物质会在肠道被消化吸收，二者根本没有“相遇”的机会，也就没有所谓的“除尘、除霾”功效。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">中医上，“清肺”主要指的是<span style="color: rgb(49, 88, 186);"><strong>清肺热</strong></span>，常见的木耳、银耳、雪梨等物质的主要功效则是<strong>润肺滋阴</strong>，能减缓<strong>咳嗽、痰多</strong>等与呼吸道有关的症状。</span></p><p><br></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;">目前，并没有任何医学证据证实吃某些食物就能清除呼吸道的粉尘颗粒。因此，想要减少空气污染的危害，还要从源头防护，出门戴上口罩更安全。</span></p><p style="margin-bottom: 5px;line-height: 1.75em;"><span style="font-family: huxiaobo-gdh;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span class="wxart_image" wx-style="display:inline-block;width: 100%;height: auto;"></span></p></section></section><section class="xmt-style-block" data-style-type="5" data-tools="新媒体排版" data-id="1658389"><p style="margin-bottom: 5px; max-width: 100%; min-height: 1em; letter-spacing: 0.544px; text-align: center; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;" class=""><span style="font-family: 站酷高端黑;"><strong style="max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><span style="max-width: 100%;color: #000000;font-size: 17px;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;"><br></span></strong></span></p><p style="margin-bottom: 5px; max-width: 100%; min-height: 1em; letter-spacing: 0.544px; text-align: center; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;" class=""><br></p><p class=""><br></p></section></div>
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