餐后半小时这样做，给健康加分！一起来看看！
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><p style='line-height: 25.6px; text-align: center;'><br></p><p style='line-height: 25.6px; text-align: center;'><span style='color: rgb(136, 136, 136);font-family: 宋体;font-size: 12px;letter-spacing: 0.544px;widows: 1;'></span></p><section data-role="outer" label="Powered by 135editor.com"><section style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'>“<span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>民以食为天”，一日三餐是保证我们身体机能正常运转的基础。如果能做到科学饮食、合理搭配，还可以为健康加分。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='text-align: center; max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 0em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;visibility: visible !important;height: auto;'></span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康会事半功倍。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>那么，三餐后半小时适合做些什么呢？禁忌又是什么呢？</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p><section class="" style='max-width: 100%;'><section style='max-width: 100%;'><section data-width="100%" style='max-width: 100%;width: 100%;'><section style='max-width: 100%;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;color: #007AAA;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'>早餐后半小时</strong></span></p></section></section></section></section><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p></section><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;font-size: 17px;letter-spacing: 0.544px;widows: 1;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'><span style='max-width: 100%;color: #7B0C00;'>宜：吃点水果</span></strong></span></p><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充，最佳的选择是猕猴桃和草莓。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='text-align: center; max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 0em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;visibility: visible !important;height: auto;'></span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>因为这两种水果，维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'><span style='max-width: 100%;color: #7B0C00;'>宜：按摩膝盖</span></strong></span></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'><span style='max-width: 100%;color: #7B0C00;'>宜：敲打小腿外侧</span></strong></span></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>这里有一个穴位：足三里。饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。虽然只是一个小动作，但有益健康。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><section style='max-width: 100%;'><section data-width="100%" style='max-width: 100%;width: 100%;'><section style='max-width: 100%;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'><span style='max-width: 100%;color: #007AAA;'>中餐后半小时</span></strong></span></p></section></section></section></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'><span style='max-width: 100%;color: #7B0C00;'>宜：喝杯酸奶</span></strong></span></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>午饭后来杯酸奶，很有必要。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='text-align: center; max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 0em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;visibility: visible !important;height: auto;'></span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>并且，研究发现，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力、高度紧张和焦虑感也有帮助。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'><span style='max-width: 100%;color: #7B0C00;'>宜：漱漱口</span></strong></span></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>吃完饭后漱口，是保护口腔健康的有效方法。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>可以清除食物残味，有利于清除口腔中的食物残渣，细菌就不容易在牙齿上滋生， 一般来说，用盐开水漱口的效果最好。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'><span style='max-width: 100%;color: #7B0C00;'>宜：伸腰、踮脚尖、深呼吸</span></strong></span></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>刚吃完饭，不要立马坐下，可以稍稍站一会，利用这段时间，伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。</span></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><section style='max-width: 100%;'><section data-width="100%" style='max-width: 100%;width: 100%;'><section style='max-width: 100%;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;color: #007AAA;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'>晚餐后半小时</strong></span></p></section></section></section></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'><span style='max-width: 100%;color: #7B0C00;'>宜：做点家务</span></strong></span></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>这段时间不妨做点家务，比如洗碗或者整理房间，既可活动活动，又不会对消化系统造成负担。</span></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'><span style='max-width: 100%;color: #7B0C00;'>宜：拍打经络</span></strong></span></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>主要针对任脉，也就是小腹以上正中间的部位，有很多重要的穴位分布在此。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'><span style='max-width: 100%;color: #7B0C00;'>宜：泡泡脚</span></strong></span></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>泡脚能使肾经、肝经都得到养护。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，经热水刺激后，可消除一天的疲劳，补充肾气。</span></p><p style='text-align: center; max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 0em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;visibility: visible !important;height: auto;'></span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>泡完脚，可用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，还可请家人帮忙，自上而下捶叩背部，能改善内分泌、宁心安神、促进睡眠。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'><span style='max-width: 100%;color: #007AAA;'>饭后半小时不宜做什么</span></strong><br style='max-width: 100%;'></span></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>饭后半小时选择正确的事情可以有益健康，同样，饭后半小时的一些不良的小习惯也有可能成为健康的“杀手”。<br style='max-width: 100%;'></span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>一起来看一下，三餐半小时之后，哪些事情不宜做。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'><span style='max-width: 100%;color: #7B0C00;'>不宜立即饮茶</span></strong></span></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='text-align: center; max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 0em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;visibility: visible !important;height: auto;'></span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>茶叶中含有大量鞣酸，能延长粪便在肠道内停留的时间，易造成便秘，所以餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'><span style='max-width: 100%;color: #7B0C00;'>不宜立即运动</span></strong></span></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响，长此下去甚至会引发胃病。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>因此，老年人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;color: #7B0C00;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'>不宜立即睡觉</strong></span></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>同时，饭后脑部供血不足，尤其是晚上，如果饭后立即睡觉，很容易使大脑局部供血不足。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>另外，人睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;text-align: center;line-height: 1.75em;text-indent: 0em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 18px;'><strong style='max-width: 100%;'><span style='max-width: 100%;color: #7B0C00;'>不要立刻吸烟</span></strong></span></p></section><section class="" style='max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 27.2px; widows: 1;'><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>很多爱烟人士觉得“饭后一支烟，赛过活神仙”，但其实这种生活方式是非常不健康的。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='text-align: center; max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 0em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;visibility: visible !important;height: auto;'></span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: normal;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍。</span></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;'><br></p><p style='max-width: 100%;min-height: 1em;line-height: 1.75em;text-indent: 2em;'><span style='max-width: 100%;font-size: 16px;'>所以即使再想抽烟，最好等到半小时之后。</span></p></section></section></div>
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