小贴士！！跑步时脸红什么？预防运动脸红小技巧
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">当我们跑步后流了满身汗，感觉通体舒畅，当走到洗手台洗把脸，一抬头就发现真相，此时的脸红的猴子屁股一样，真的好怪啊！特别是到了炎热的季节，脸红的状况又变的更严重了。</font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; text-align: center; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;width: 100%;visibility: visible !important;height: auto;'><font size="3"></font></span></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box;'><section class="" powered-by="xiumi.us" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box;'><p style='margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; text-align: center; text-indent: 2em;'><font size="3"><br></font></p><section class="" style='padding-top: 3px; padding-bottom: 3px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; display: inline-block; border-top: 1px solid rgb(224, 224, 224); border-right-color: rgb(224, 224, 224); border-bottom: 1px solid rgb(224, 224, 224); border-left-color: rgb(224, 224, 224);'><section class="" style='padding-right: 5px; padding-left: 5px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; display: inline-block; color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(0, 0, 0);'><p style='max-width: 100%; box-sizing: border-box; min-height: 1em;'><font size="3"><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>跑步容易脸红，算正常吗？</span></strong><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></span></strong></font></p></section></section><p><font size="3"><br></font></p></section></section><p><font size="3"><br></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">跑步后脸红是正常的，对身体无害，只是因为你在运动的时候体温增高，身体开始流汗去排热，也同时扩张皮肤的血管，为了降低全身的温度，而脸红就是身体为了散热的其中一个表现，也能预防你中暑，所以别担心了。</font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">不过，还是要提醒各位跑友，单纯的脸红，当然不会危害健康，但如果出现疲倦、头昏、大量出汗、呕吐等症状，也有可能是中暑、热衰竭等热伤害症状，就需要立即休息、补充水分。</font></span></p><p><font size="3"><br></font></p><section data-role="outer" label="Powered by 135editor.com" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section class="" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section data-role="paragraph" class="" data-color="rgb(33, 33, 34)" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; text-align: center; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;width: 556px;visibility: visible !important;height: 357px;'><font size="3"></font></span></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="85563" data-color="rgb(33, 33, 34)" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="85563" data-color="rgb(33, 33, 34)" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br></font></p><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box;'><section class="" powered-by="xiumi.us" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box;'><p style='margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; text-align: center; text-indent: 2em;'><font size="3"><br></font></p><section class="" style='padding-top: 3px; padding-bottom: 3px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; display: inline-block; border-top: 1px solid rgb(224, 224, 224); border-right-color: rgb(224, 224, 224); border-bottom: 1px solid rgb(224, 224, 224); border-left-color: rgb(224, 224, 224);'><section class="" style='padding-right: 5px; padding-left: 5px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; display: inline-block; color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(0, 0, 0);'><p style='max-width: 100%; box-sizing: border-box; min-height: 1em;'><font size="3"><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>跑步后脸红是什么原因？</span></strong><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></span></strong></font></p></section></section><p><font size="3"><br></font></p></section></section></section></section></section></section><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">在经过激烈的跑步后脸红是一种正常的表现，跑步能加速人体的新陈代谢，血液循环加快了，血液中带氧的血红蛋白含量高，所以血管呈红色。</font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">又随着跑步的进行人体中的水分会以汗水的形式被消耗，使更多的血液流向皮肤，面部的皮肤比较薄，毛细血管丰富的面部就出现了红色，所以就出现了所谓的脸红现象。</font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">1、毛细血管扩张：跑步时身体血液循环加快，身体体温也会升高，脸部的毛细血管容易扩张，就会在跑步后出现脸红的情况。</font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br data-filtered="filtered" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">2、跑步时呼吸不正确：跑步时没有注意呼吸方式或运动强度过大，吸入的氧气满足不了身体的需求，出现缺氧的情况，是可能在跑步后出现脸特别红的情况。</font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">3、脸部充血：脸部的血管丰富的，再加上离大血管比较近，跑步时加速了血液循环，会使得脸部的血液供应增加，就可能出现跑步后头部充血脸发红的现象。</font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br></font></p><p style='text-align: center; max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;width: auto !important;visibility: visible !important;'><font size="3"></font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br data-filtered="filtered" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">4、脸部角质层太薄：脸部的角质层太薄的话，面部的肌肤就会更为敏感，所以跑步导致身体体温升高和加速血液循环之后，也就很容易就出现脸红的现象。</font></span></p></section></section></section></section></section></section></section><p><font size="3"><br></font></p><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box;'><section class="" powered-by="xiumi.us" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box;'><p style='margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; text-align: center; text-indent: 2em;'><font size="3"><br></font></p><section class="" style='padding-top: 3px; padding-bottom: 3px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; display: inline-block; border-top: 1px solid rgb(224, 224, 224); border-right-color: rgb(224, 224, 224); border-bottom: 1px solid rgb(224, 224, 224); border-left-color: rgb(224, 224, 224);'><section class="" style='padding-right: 5px; padding-left: 5px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; display: inline-block; color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(0, 0, 0);'><p style='max-width: 100%; box-sizing: border-box; min-height: 1em;'><font size="3"><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>预防运动脸红小贴士</span></strong><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></span></strong></font></p></section></section><p><font size="3"><br></font></p></section></section><p><font size="3"><br></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;text-align: center;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;width: 556px;visibility: visible !important;height: 317px;'><font size="3"></font></span></span></strong></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">虽然跑步脸红算属正常，但是一些爱美的人士不想经常出现这种情况，可以参照下面的小贴士：</font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>1、弹性调整跑步时间 </span></strong><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></span></strong></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">一天当中就算都很热，也有比较凉爽的时间，通常都是在更早一点的清晨，或是晚一点的时间，如果能够弹性调整运动时间，可以避开最热的时间。</font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br data-filtered="filtered" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>2、除了运动之外，随时补充水分</span></strong><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></span></strong></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">保持身体水分充足除了可以避免体温过高，还能预防头昏、腹痛和头痛等身体过热出现的症状。</font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; text-align: center; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;font-size: 15px;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;width: 484px;visibility: visible !important;height: 266px;'><font size="3"></font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>3、随着气温改变运动型态 </span></strong><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></span></strong></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">如果你知道今天的运动时间温度很高，跑步太热，那就改成在凉爽的水中游泳，乘着微风骑自行车，或是选择在室内运动。</font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>4、着凉爽的运动服装 </span></strong><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></span></strong></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">轻薄、透气的运动服装，会是你夏天的好帮手，当你运动的时候可以帮助快速排热。</font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br data-filtered="filtered" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; text-align: center; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;width: 505px;visibility: visible !important;height: 308px;'><font size="3"></font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>5、选择凉爽的地方运动</span></strong><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></span></strong></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">山间越野、都市林荫大道或是选择健身房、在家里运动，都可以避开炎热的阳光，保持自己运动中凉爽。</font></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><br data-filtered="filtered" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><font size="3"><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>6、减短运动时间</span></strong><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></span></strong></font></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; text-indent: 2em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><font size="3">夏天温度太高，长时间跑步如果太吃力，试着将运动时间减短，也可以分成多段时间运动，不会造成身体太大负担。</font></span></p></div>
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