春天养生八大禁忌！可能你正在犯
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><section class="xmteditor" style='display:none;' data-tools="新媒体管家" data-label="powered by xmt.cn"></section><p style='text-align: center; margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;padding: 4px;border-radius: 4px;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(221, 221, 221);box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;width: auto !important;'></span></p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'>“一年之计在于春”，趁着春天打下基础，整年健康不用愁。</p><p style='margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'>人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。</p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="88110" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92645"><section data-width="100%"><section><p><br></p><section class="xmt-style-block" data-style-type="5" data-tools="新媒体排版" data-id="1792861"><section class="KolEditor" data-css="border-color: initial;border-style: none;border-width: 0px;padding: 0px" style='border-color: initial;border-style: none;border-width: 0px;'><section class="Powered-by-KolEditor V5" powered-by="KolEditor.us" style='box-sizing: border-box;'><section class="" style='margin-top: 0.5em;margin-bottom: 0.5em;text-align: center;box-sizing: border-box;'><section class="" style='display: inline-block;vertical-align: top;box-sizing: border-box;'><section class="" data-css="background-color: rgb(249, 110, 87);box-sizing: border-box;color: rgb(255, 255, 255);font-size: 19.2px;margin-bottom: 4px;padding-left: 5px;padding-right: 5px" style='margin-bottom: 4px;padding-right: 5px;padding-left: 5px;background-color: rgb(46, 110, 158);box-sizing: border-box;color: rgb(255, 255, 255);font-size: 19.2px;'><section style='box-sizing: border-box;'>春天养生禁忌</section></section><section style='border-top: 2px dotted rgb(95, 94, 102);width: 125.203px;box-sizing: border-box;'></section></section></section></section></section></section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>一忌：上火就用解毒丸</span></strong></p></section></section></section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p></section></section></section><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="86597" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class=""><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。<br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92340"><section><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section><section data-width="100%"><section class=""><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="39" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>支招：</span></strong>春主生发，燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。</p></section></section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。</p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点<span style='color: rgb(46, 110, 158);'>菊花茶、金银花茶。</span></p></section></section><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section></section></section></section></section></section></section><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92645"><section data-width="100%"><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>二忌：春捂不当</span></strong></p></section></section></section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='text-align: center; margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;padding: 4px;z-index: -1;cursor: pointer;line-height: 28px;white-space: pre-wrap;border-radius: 4px;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(221, 221, 221);width: 622px;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;'></span></p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="86597" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class=""><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。<br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92340"><section><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>支招 “春捂”，<strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>有三大要点：</span></strong><br></p></section></section></section><section data-width="100%"><section class=""><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。</p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。</p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。</p></section></section><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;margin-bottom: -27px;margin-left: 7px;width: 15px;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;'></span></p></section></section></section></section></section></section></section></section></section><p style='text-align: center; margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;padding: 4px;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(221, 221, 221);z-index: -1;cursor: pointer;line-height: 28px;white-space: pre-wrap;border-radius: 4px;width: 622px;background-color: rgb(238, 237, 235);background-size: 22px;background-position: 50% 50%;background-repeat: no-repeat;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;'></span></p><p><br></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="88110" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92645"><section data-width="100%"><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>三忌：一犯“春困”就睡</span></strong></p></section></section></section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p></section></section></section><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="86597" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class=""><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>睡的时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒，反而更疲惫。<br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92340"><section><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section><section data-width="100%"><section class=""><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="39" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>支招：</span></strong>解决春困，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。</p></section></section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。</p></section></section><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section></section></section></section></section></section></section><p style='text-align: center; margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;padding: 4px;z-index: -1;cursor: pointer;line-height: 28px;white-space: pre-wrap;border-radius: 4px;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(221, 221, 221);width: 622px;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;'></span></p><p><br></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="88110" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92645"><section data-width="100%"><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>四忌：吃得太酸、太辣</span></strong></p></section></section></section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p></section></section></section><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="86597" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class=""><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。</p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92340"><section><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section><section data-width="100%"><section class=""><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="86597" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class=""><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="39" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><span style='color: rgb(46, 110, 158);'><strong>支招：</strong></span>中医讲“春为肝气当令”，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。</p></section></section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>韭菜</span>是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等，也很适合春季吃。</p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。</p></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='text-align: center; margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;padding: 4px;z-index: -1;cursor: pointer;line-height: 28px;white-space: pre-wrap;border-radius: 4px;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(221, 221, 221);width: 622px;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;'></span></p><p><br></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="88110" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92645"><section data-width="100%"><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>五忌：一套护肤品用到底</span></strong></p></section></section></section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p></section></section></section><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="86597" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class=""><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>春天的外部环境和皮肤状况，与冬季有很大差异。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。</p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92340"><section><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section><section data-width="100%"><section class=""><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="86597" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class=""><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="39" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>支招：</span></strong>春季应循序渐进地更换护肤品。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。</p></section></section></section></section></section></section></section></section><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section></section></section></section></section></section></section><p style='text-align: center; margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;padding: 4px;z-index: -1;cursor: pointer;line-height: 28px;white-space: pre-wrap;border-radius: 4px;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(221, 221, 221);width: 622px;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;'></span></p><p><br></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="88110" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92645"><section data-width="100%"><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>六忌：门窗紧闭</span></strong></p></section></section></section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p></section></section></section><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="86597" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class=""><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。</p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92340"><section><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section><section data-width="100%"><section class=""><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="86597" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class=""><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="39" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>支招：</span></strong>春季通风，比任何季节都重要。不管是家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。</p></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='text-align: center; margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;padding: 4px;z-index: -1;cursor: pointer;white-space: pre-wrap;border-radius: 4px;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(221, 221, 221);width: 622px;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;'></span></p><p><br></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="88110" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92645"><section data-width="100%"><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>七忌：宅在家不出门</span></strong></p></section></section></section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p></section></section></section><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="86597" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section class=""><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为“动则养阳”。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利。</p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92340"><section><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>支招：</span></strong>春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>另一方面，鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。<span style='color: rgb(46, 110, 158);'>雾天</span>污染物较多，最好别出去锻炼。</p></section></section></section><section data-width="100%"><section class=""><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>另外，春季运动要有度。对于整个冬天不怎么运动的人来说，运动应循序渐进，不要过快过猛，否则容易出现身体不适，还有可能导致肌肉拉伤、关节受损。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>运动前充分热身必不可少，可以做做拉伸运动。</p></section></section><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section></section></section></section></section></section></section><p style='text-align: center; margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;padding: 4px;z-index: -1;cursor: pointer;line-height: 28px;white-space: pre-wrap;border-radius: 4px;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(221, 221, 221);width: 622px;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;'></span></p><p><br></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="88110" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92645"><section data-width="100%"><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>八忌：心情低落起伏大</span></strong></p></section></section></section><section><section><section class=""><p><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>春季养阳重在养肝，调理情志是养肝重要的一环。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题。若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。</p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="92340"><section><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>支招：</span></strong>春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。</p></section></section></section><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section></section></section></section></section></section></section><section class="xmt-style-block" data-style-type="5" data-tools="新媒体排版" data-id="1792861"><section class="KolEditor" data-css="border-color: initial;border-style: none;border-width: 0px;padding: 0px" style='border-color: initial;border-style: none;border-width: 0px;'><section class="Powered-by-KolEditor V5" powered-by="KolEditor.us" style='box-sizing: border-box;'><section class="" style='margin-top: 0.5em;margin-bottom: 0.5em;text-align: center;box-sizing: border-box;'><section class="" style='display: inline-block;vertical-align: top;box-sizing: border-box;'><section class="" data-css="background-color: rgb(249, 110, 87);box-sizing: border-box;color: rgb(255, 255, 255);font-size: 19.2px;margin-bottom: 4px;padding-left: 5px;padding-right: 5px" style='margin-bottom: 4px;padding-right: 5px;padding-left: 5px;background-color: rgb(46, 110, 158);box-sizing: border-box;color: rgb(255, 255, 255);font-size: 19.2px;'><section style='box-sizing: border-box;'>春季养生8个要点要牢记</section></section><section style='border-top: 2px dotted rgb(95, 94, 102);width: 213.266px;box-sizing: border-box;'></section></section></section></section></section></section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>1、养阳</span></strong></p><p style='margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'><br></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="126" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section class="" data-width="100%"><section><section class="" placeholder="四角宽边框的样式"><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。</p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用<span style='color: rgb(46, 110, 158);'>偏凉的食物</span>，如梨、藕、荠菜、百合等。<br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="29514" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>2、养阴</span></strong></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section></section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品。<br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='text-align: center; margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;padding: 4px;border-radius: 4px;border-width: 0px;width: 622px;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;'></span></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="29514" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>3、养气</span></strong></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section></section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>老年慢性支气管炎，也易在春季发作。春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。<br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="29514" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>4、养脑</span></strong></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section></section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>春天，肝阳上亢的人易<span style='color: rgb(46, 110, 158);'>头痛、眩晕。</span>每天吃香蕉或橘子250克-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>另外，还可用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮。<br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='text-align: center; margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;padding: 4px;z-index: -1;cursor: pointer;line-height: 25.6px;white-space: pre-wrap;border-radius: 4px;border-width: 0px;width: 622px;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;'></span></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="29514" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>5、养脾</span></strong></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section></section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。</p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="29514" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>6、养胃</span></strong></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section></section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>因上述食物有较强的<span style='color: rgb(46, 110, 158);'>刺激胃液分泌</span>的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡、易消化。<br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='text-align: center; margin: 5px 16px; line-height: 1.75em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;padding: 4px;border-radius: 4px;border-width: 0px;width: 622px;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;'></span></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="29514" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>7、养肾</span></strong></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section></section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>春天天气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机。此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>患者要注意春季生活调理，饮食以<span style='color: rgb(46, 110, 158);'>清淡甘味</span>为主。<br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。</p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><section class="" data-tools="135编辑器" data-id="29514" data-color="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><strong><span style='color: rgb(46, 110, 158);'>8、养热</span></strong></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p></section></section></section></section><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>早春时节气候仍冷，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒，也需要消耗热量来稳定基础体温。</p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>所以，早春期间的饮食，要保证一定的热量供给。<br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='margin: 5px 16px;line-height: 1.75em;'>除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。</p></section></section></section></section></div>
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