【育儿技巧】培养小儿良好的睡眠习惯
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><section class="_wxbEditor"><p style='text-align: center;'><br></p></section><section class="_editor"><section style='margin:10px 3px;'><section style='border-style: solid;border-width: 0px 5px;border-color: #fdd6d6;border-radius: 5px;box-shadow: #ff4c41 0px 0px 3px;padding: 15px;box-sizing: border-box;'><p style='letter-spacing: 2px;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'></span></p><section class="_editor" style='text-align:center;'><p class="xb_iframe_wrap"><br></p><p><span style='color: rgb(104, 104, 104); font-size: 14px; letter-spacing: 2px;'>带过小孩的人都知道，</span></p></section><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>带孩子最辛苦的事情</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>不是喂奶，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>不是遛娃，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>不是换尿不湿···</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>而是<span style='text-shadow: rgb(217, 33, 66) 2px 2px 10px; font-size: 18px;'>哄睡</span>，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>小儿入睡困难真真会使人</span><span style='color: rgb(104, 104, 104);font-size: 17px;'>抓狂</span><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>。</span></p></section></section></section><section class="_editor"><p style='min-height:1em;white-space:pre-wrap;text-align:center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;height:auto!important;visibility:visible!important;'></span></p></section><section class="_editor"><section style='text-align: center;'><section style='display: inline-block;'><section style='margin-top: -1em;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(236, 78, 92);width: auto;border-radius: 50px;transform: rotateZ(0deg);'><section style='display: inline-block;width: auto;height: 35px;line-height: 30px;background-color: rgb(254, 254, 254);color: rgb(15, 1, 1);border-radius: 45px;border-bottom: 5px solid rgb(253, 214, 214);box-sizing: border-box;'><section style='padding-right: 30px; padding-left: 30px; letter-spacing: 2px; box-sizing: border-box;'><br></section><section style='padding-right: 30px; padding-left: 30px; letter-spacing: 2px; box-sizing: border-box;'><span style='color: #606060;'><b>现实中很多家长有以下经历：</b></span></section></section></section></section></section></section><section class="_editor"><section style='margin:10px 3px;'><section style='border-style: solid;border-width: 0px 5px;border-color: #fdd6d6;border-radius: 5px;box-shadow: #ff4c41 0px 0px 3px;padding: 15px;box-sizing: border-box;'><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'><br></span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>1、家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>其入睡是一种很不好的习惯，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>2、小儿往往在妈妈怀里睡得很熟，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>放在小床上就睁开眼睛哭闹。</span></p></section></section></section><section class="_editor"><section style='margin:10px 3px;'><section style='border-style: solid;border-width: 0px 5px;border-color: #fdd6d6;border-radius: 5px;box-shadow: #ff4c41 0px 0px 3px;padding: 15px;box-sizing: border-box;'><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>3、与父母同床睡，吸吮着母亲的乳头或奶嘴，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>边哺乳边入睡更有造成婴儿窒息的危险，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>也是使幼儿形成睡前一定要吸吮东西的坏习惯。</span></p></section></section></section><section class="_editor"><section style='margin:10px 3px;'><section style='border-style: solid;border-width: 0px 5px;border-color: #fdd6d6;border-radius: 5px;box-shadow: #ff4c41 0px 0px 3px;padding: 15px;box-sizing: border-box;'><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='background-color: rgb(254, 254, 254); font-size: 17px; color: rgb(0, 0, 0);'><b>小儿自幼养成良好的睡眠习惯显得非常有必要！</b></span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='background-color: rgb(254, 254, 254); font-size: 17px; color: rgb(0, 0, 0);'><b><br></b></span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>首先，<span style='text-shadow: rgb(217, 33, 66) 2px 2px 10px;'>要为小儿安排一个光线柔和、</span></span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'><span style='text-shadow: rgb(217, 33, 66) 2px 2px 10px;'>空气清新、温度(22.C-24℃)</span></span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'><span style='text-shadow: rgb(217, 33, 66) 2px 2px 10px;'>湿度(60%-65%)适宜、</span>安静温馨，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>避免各种声光色强剌激的卧室，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>还应为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床。</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>床垫不可太软，被褥清洁柔软，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>厚薄随季节增减，冬季可给小儿睡睡袋，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>以免身躯四肢外露受凉。</span></p></section></section></section><section class="_editor"><p style='min-height:1em;white-space:pre-wrap;text-align:center;'><br></p><p style='min-height:1em;white-space:pre-wrap;text-align:center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;height:auto!important;visibility:visible!important;'></span></p></section><section class="_editor"><section style='margin:10px 3px;'><section style='border-style: solid;border-width: 0px 5px;border-color: #fdd6d6;border-radius: 5px;box-shadow: #ff4c41 0px 0px 3px;padding: 15px;box-sizing: border-box;'><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='color: rgb(104, 104, 104);font-size: 14px;'>从小培养小儿独睡自己的小床，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>当其有睡意时，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>轻轻将小儿放在小床上，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>任其自然入睡。</span></p></section></section></section><section class="_editor"><section style='margin:10px 3px;'><section style='border-style: solid;border-width: 0px 5px;border-color: #fdd6d6;border-radius: 5px;box-shadow: #ff4c41 0px 0px 3px;padding: 15px;box-sizing: border-box;'><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>另外，培养孩子有规律的睡眠习惯</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>是促使小儿容易入睡的好办法，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>每天固定时间让孩子上床睡觉，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>睡前停止游玩活动，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>做好一切准备工作，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>孩子睡在自己小床上，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>盖好被子后，父母可在床旁陪伴片刻，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>轻轻唱个儿歌或讲个小故事，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>然后可以离开，让小儿自行入睡，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'><span style='text-shadow: rgb(217, 33, 66) 2px 2px 10px;'><b>床上不应放任何玩具、</b></span></span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'><span style='text-shadow: rgb(217, 33, 66) 2px 2px 10px;'><b>图画书或能使小儿兴奋的东西，</b></span></span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'><span style='text-shadow: rgb(217, 33, 66) 2px 2px 10px;'><b>以避免影响小儿入睡。</b></span></span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'><span style='text-shadow: rgb(217, 33, 66) 2px 2px 10px;'><b>每天坚持如此做，</b></span></span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'><span style='text-shadow: rgb(217, 33, 66) 2px 2px 10px;'><b>就能帮助小儿逐渐养成良好的入睡习惯。</b></span></span></p></section></section></section><section class="_editor"><p style='min-height:1em;white-space:pre-wrap;text-align:center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;height:auto!important;visibility:visible!important;'></span></p></section><section class="_editor"><section style='margin:10px 3px;'><section style='border-style: solid;border-width: 0px 5px;border-color: #fdd6d6;border-radius: 5px;box-shadow: #ff4c41 0px 0px 3px;padding: 15px;box-sizing: border-box;'><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='color: rgb(104, 104, 104); font-size: 14px;'>尽量避免白天，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='color: rgb(104, 104, 104); font-size: 14px;'>尤其是晚饭后激烈活动、</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='color: rgb(104, 104, 104); font-size: 14px;'>过度兴奋，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='color: rgb(104, 104, 104); font-size: 14px;'>晚饭后应安排轻松宁静的活动，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='color: rgb(104, 104, 104); font-size: 14px;'>如画画、做手工、玩积木等，</span></p><p style='letter-spacing: 2px;text-align: center;'><span style='color: rgb(104, 104, 104); font-size: 14px;'>晚饭及临睡前不宜吃得太饱。</span></p></section></section></section><section class="_editor"><p style='min-height:1em;white-space:pre-wrap;text-align:center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;visibility: visible !important;'></span><br></p></section><section class="_editor"><section style='margin:10px 3px;'><section style='border-style: solid;border-width: 0px 5px;border-color: #fdd6d6;border-radius: 5px;box-shadow: #ff4c41 0px 0px 3px;padding: 15px;box-sizing: border-box;'><p style='letter-spacing: 2px;'><span style='font-size: 14px;color: #686868;'>家长不要过分焦虑紧张，应心平气和地耐心对待孩子的睡眠障碍，循序渐进，切勿急躁粗暴，既要严格正确地给孩子立规矩，又要使他愉快地克服不良睡眠习惯。</span></p></section></section></section><section class="_editor"><p style='text-align: center;'><br></p></section><section class="_wxbEditor"><section style='font-family: 微软雅黑;'><section class="_135editor" style='box-sizing: border-box;'><p></p></section></section></section></div>
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