高三最后一个月，面对焦虑的孩子，聪明的父母这样做

鲸落

现在距离高考只有一个月的时间了，随着高考的日益临近，很多学生不同程度地出现焦虑和紧张的情绪。父母看在眼里、急在心里，怎么才能帮助学生度过这一段关键的时期呢？
无论情况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
——罗伯怀特

2020届高三确实有太多的想不到。

想不到高三最后一个寒假出现新冠疫情，寒假一再延长，只能在家里上网课、听直播，对自律性强的学生好一些，对很多没有合理安排或者自律性较差的学生来说，影响确实不小。大部分学校4月份以后才开学，每天还要测体温、戴口罩，既要紧张学习，还要做好防疫措施。

十几年来高考首次延长一个月，安排在7月7日和8日考试，如果家有考生的话，应该感触很深。当新闻出来后，有的家长还说“不传谣、不信谣”、“这么重要的信息应该有红头文件的”。这个消息让学生、家长和老师都始料未及，有的学生听到这个消息都懵了。

疫情叠加高考延期，学生的心理压力无形增大。

有的学生出现失眠现象，晚上进入不了深睡眠状态，第二天头昏脑涨；

有的学生烦躁焦虑，上课注意力不集中，做题没有思路，考试时会的题做不对，成绩甚至不升反降，或者向父母提出回家自主复习，不愿待在学校；

有的容易发脾气，父母刚一说话，就被莫名其妙地怼了回来，遇到一点小事就极易造成情绪爆发；

更为严重的可能出现抑郁，发呆、抱怨，完全不在学习状态，甚至说一些极端、悲观的话语。

父母这时要高度关注，时刻掌握孩子的学习生活状态。

正确加以引导，切记做到“三要三不要”

要学会倾听，切记不要唠叨埋怨。青春期的孩子最抵触的就是父母的唠叨和埋怨。“这次模考成绩又下降了，是不是不努力呀”“这一段是不是思想有问题？”“这点压力算什么，要敢于挑战冲刺”，父母关心的话语往往适得其反，不仅无助于问题的解决，而且会加重孩子的焦虑情绪。聪明的父母首先要学会倾听，与孩子当朋友，每次从学校接到孩子后，引导孩子主动说话，讲一讲学校的学习状况、与同学之间的趣事、同学的八卦等等，其中你会发现孩子内心的一些真实想法，家长则稍加引导，结果会事半功倍。

要适当关注，切记不要过度干预。目前，有的学校进行了一模二模考，有的则已经进行到了四模，加上平时大大小小的各种考试，成绩难免有所波动，这是正常的学习规律。一旦成绩预期不理想，有的家长恨不得立即到学校找老师、见孩子问问原因。我记得有一个孩子是复读生，成绩排名在班里靠后，本身学习压力也很大，而他妈妈经常当着全班同学的面找老师，并将孩子从班里喊出来。这种方式确实有所欠考虑，不经意间已经伤害了孩子的自尊，成为同学之间私下议论的话题。家长如果需要了解情况，最好私下与老师沟通，不要让孩子知道，对家长找老师孩子一般都比较敏感。实际上，这个时候老师也不主张过度干预孩子的学习。有时候，不是你所做的就是爱，而是让孩子理解你的爱。

要解决问题，切记不要大而化之。在与孩子沟通摸清症结的基础上，要用心、精准地处理。精神压力大时，鼓励孩子在学校和同学之间多沟通交流，互相之间缓解焦虑情绪；需要强化学习的，可以和孩子敞开心扉，找到补弱的方向，具体到每一门课程、每一个知识点；当孩子找各种理由逃避学校的时候，要鼓励，善于发现闪光点，一点一点的恢复信心。如果问题感到非常严重，最好及时咨询心理医生，毕竟学习与身体相比而言，身体是重要的，毕竟高考不是唯一。无论采取何种措施，“稳”是当前的关键。

一句关心胜过万千话语，一个微笑恰如冬日阳光。

人生，梦很远，路很长，高考只是路途上的一个驿站。在面临困境、不知何去何从的关口，愿父母成为他们倾诉和依赖的对象。正如“成说诚语”所言：教育是一场温暖的修行，是一个用爱心温暖生命的旅途。

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