【育儿技巧】培养小儿良好的睡眠习惯

跳跳虎

带过小孩的人都知道，

带孩子最辛苦的事情

不是喂奶，

不是遛娃，

不是换尿不湿···

而是哄睡，

小儿入睡困难真真会使人抓狂。

现实中很多家长有以下经历：

1、家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催

其入睡是一种很不好的习惯，

2、小儿往往在妈妈怀里睡得很熟，

放在小床上就睁开眼睛哭闹。

3、与父母同床睡，吸吮着母亲的乳头或奶嘴，

边哺乳边入睡更有造成婴儿窒息的危险，

也是使幼儿形成睡前一定要吸吮东西的坏习惯。

小儿自幼养成良好的睡眠习惯显得非常有必要！

首先，要为小儿安排一个光线柔和、

空气清新、温度(22.C-24℃)

湿度(60%-65%)适宜、安静温馨，

避免各种声光色强剌激的卧室，

还应为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床。

床垫不可太软，被褥清洁柔软，

厚薄随季节增减，冬季可给小儿睡睡袋，

以免身躯四肢外露受凉。

从小培养小儿独睡自己的小床，

当其有睡意时，

轻轻将小儿放在小床上，

任其自然入睡。

另外，培养孩子有规律的睡眠习惯

是促使小儿容易入睡的好办法，

每天固定时间让孩子上床睡觉，

睡前停止游玩活动，

做好一切准备工作，

孩子睡在自己小床上，

盖好被子后，父母可在床旁陪伴片刻，

轻轻唱个儿歌或讲个小故事，

然后可以离开，让小儿自行入睡，

床上不应放任何玩具、

图画书或能使小儿兴奋的东西，

以避免影响小儿入睡。

每天坚持如此做，

就能帮助小儿逐渐养成良好的入睡习惯。

尽量避免白天，

尤其是晚饭后激烈活动、

过度兴奋，

晚饭后应安排轻松宁静的活动，

如画画、做手工、玩积木等，

晚饭及临睡前不宜吃得太饱。

家长不要过分焦虑紧张，应心平气和地耐心对待孩子的睡眠障碍，循序渐进，切勿急躁粗暴，既要严格正确地给孩子立规矩，又要使他愉快地克服不良睡眠习惯。