教你一招早晨清肠、除口臭、便秘、色斑、大肚腩！

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健康导语 在这个拼颜值的年代，即使你有姣好的面容，也不一定能震得住不断涌现的小鲜肉和小萝莉。更可怕的是，在生活压力如此大的今天，因不规律的饮食习惯引起的肠胃问题早已腐蚀掉你曾被称赞的面容。你用化妆品遮盖也于事无补，关键还是要懂得调养身体，才能让美丽长存。

中医理论

中医认为，“便秘”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人肠道都会有不同程度的肠道毒素堆积无法排出。

古话说的好，一年四季在于春。朋友们在这个时节更应该注重肠道保养，时下的气候更是让人难以捉摸，忽冷忽热，人体在这个季节是最容易生病，因此导致肠道损害，就容易诱发种种疾病。因而导致酸性体质！形成便秘、口臭、肠道毒素堆积而引发的各种病症产生。今天我就向大家介绍一些实用的“姿势”！

皮肤的好坏，其实跟肠道情况有莫大关系！说起皮肤的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果皮肤张满了青春痘，色斑，毛孔粗大，黑头，皮肤粗糙等等问题，你还会觉得无所谓吗？

从皮肤一眼看出是否有毒素在入侵身体！

以前从来就不了解什么叫保养，当然一直认为的保养就是用国际品牌的化妆品。几年前到现在几乎手机天天不离手，天热口渴就猛灌冷饮，冰镇啤酒，凉拌食品，冰牛奶等等....不到半夜不睡觉，早上根本起不来....不知不觉S码的衣服都穿不下了，换成了M码。前段时间感觉肚子涨涨的，脸上冒出一颗颗小痘痘了，也许是上火了吧，去药铺买了些牛黄解毒片服用，才吃了几粒晚上就开始拉肚子，第二天就起不了床了，去卫生间的时候，路过镜子旁，才发现镜子中的是谁啊，浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄....这是怎么了....

皮肤的营养来源于血，但其生机实根是肠胃，所以，当肠胃舒适顺畅，体内毒素无积压，体内无多余脂肪堆积，毒素自然无迹可寻，皮肤自然光滑靓丽，这就是“肠道垃圾.蕴久成毒.清理便秘.排毒养颜”的生理基础。肠胃好了，皮肤自然就好了。体内到底有没有便秘堆积引发的毒素呢？

中医调理

●肠道垃圾，蕴久成毒

老妈知道后，特意去看了一位资深老中医，从老中医那里得知：是肠道出了些问题，因为长年无规律的生活和饮食的无禁忌等等，引起了肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室（如有小肚子，就表明是肠憩室形成了，肠憩室内堆积毒素），肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出， 肠道毒素开始形成，并无法及时排除引起了皮肤粗糙、腹胀、肥胖、便秘、口臭、皮肤瘙痒等等。老中医告诉了妈妈一个方子，每天煮绿茶枸杞雪梨粥喝，可以很快就调理回健康，还说药是不可以随便乱吃的。

周一到周五妈妈早早起来煮粥。看妈妈每天早上早起一个多小时煮粥，心里真不是滋味，知道他们都是想肠胃能尽快好起来，每天早餐都喝一碗，（不过心里真想告诉老妈，不要煮了，没用的）不过熬不过妈妈的热情和期盼。

1、喝了1-2周的时候慢慢发现身体有变化。每天去厕所的次数.时间开始有规律起来。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，难以形容。（不过每次排便后肚子非常舒服。）

2、第3-4周发现气色明显比以前好，痘痘开始消退、皮肤变得光亮白皙了好多，妈妈都说气色好了很多和同事都问用了什么化妆品。排便基本无臭味。

●下面是当时老中医给的测试方法。你也测试下就知道了。

1 口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴，常嘴巴发苦，口臭， 喜欢冷饮

2 皮肤较干燥，缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉

3大便干燥容易便秘

4 脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿

5体态偏胖，且体重容易增加

5嗜睡，睡眠质量不高，早晨起床难，眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给 人睡眼朦胧的感觉

6身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻

7照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着

8出汗多，而且黏糊糊的，睡觉留口水，体味较重

9脸上和身上容易长斑点，斑块等以前没有出现过的皮肤变异

容易对某些药物·食物·花草植物及粉尘等物质过敏

1 饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等

2 身体各部位经常有说不出的不适

因肠道长期遗留残渣垃圾，有色斑、肚腩等现象

睡觉时会流口水结果分析：老中医说如果您有两种以上的症状就要着手调理肠道，排除肠道垃圾清理毒素了。

这里就把老中医给的秘方分享给大家材料：绿茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、糙米、薏苡仁、山药！

做法：

①绿茶12g、枸杞25g、雪梨1个、黑芝麻22g、糙米23g、薏苡仁15g、山药8g

②绿茶要磨成粉末状，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一个小时。将薏苡仁、糙米、山药、雪梨切小块下锅，煮沸熬5分钟，关火焖30～40分钟。

③再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半个钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。

虽然这道粥煮起来是比较麻烦，但现在家人每天都会喝上一碗。现在边的亲朋好友都在使用这个方法，见到他们之后发现大家的皮肤都细腻了好多，特别是胖阿姨、胖叔叔都好像苗条了许多呢。