最容易生病的日子来了！做好第一件事情，秋冬才健康！

北归雁

周四白露：阴气渐重，露凝而白！

阴气渐重的时刻，易感冒秋燥，阴邪入体，要谨慎！

白露

2017年9月7日 （七月十七 星期四）

“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。

进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意。

鸿雁来

玄鸟归

群鸟养羞

外  文  名：White Dew

代表寓意：天气已经转凉

气候特点：气温迅速下降、绵雨开始

风俗活动：祭禹王

风俗食物：清茶、米酒、龙眼、番薯

农事活动：灌水保温

养    生：预防秋燥、滋阴益气、贴秋膘

三    候：鸿雁来；玄鸟归；群鸟养羞

我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。

也就是说，动物要避寒还要准备粮食过冬了，那我们人类呢？更为关键！

白露的属性：昼夜温差大，开始急剧降温，绵雨开始阴邪较重，综合这几点关键因素，小编告诉你：

“白露到！第一件事就是养肺！”

养肺！

中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。

白露养肺五建议

1

最佳养肺时间：上午7~9点

2

最简单养肺法：一杯热水

3

最有效养肺法：主动咳嗽

4

最便宜的养肺法：笑口常开

5

最神奇养肺法：多练丝字功

还要多吃养肺/润肺的5大神物

白露的养生不仅体现在肺，还体现在一个白露时节特殊的地方：

“阴邪”

昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。

那么，针对白露时节的“阴邪”，怎么做呢？

记住：治阴邪还要是艾灸！

此时艾灸以下个穴位，除阴邪保阳气

除了艾灸，还一定要谨记以下几件事：

“白露养生的生活日常，必须照做！”

1、“别露肚脐，别贪凉”

（肚脐着凉的危害：可导致泌尿生殖系统疾病）

2“搓耳泡脚！可补肾气！”

（脚部受凉的危害：寒气入体）

3、饮食宜营养清淡

白露时节，要注意饮食，特别过敏体质的人，在饮食调节上更慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。

既然说白露后要饮食清淡，是不是天天就水煮白菜啊？不是！

该贴秋膘还要贴秋膘，但是不能胡乱进补！

首先，白露的专属养生之圣物要多吃，就是

“薯”

还有白露必吃之神物

“龙眼！”

关于白露的民俗有许多，有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。有俗话叫“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”：

龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。

因此，如果你是气血不足者，不妨在白露时吃些龙眼，可以有效治疗贫血问题。

最后提醒各位，也是每个人都要注意的事：

“春捂秋冻及其误区，很危险！”

白露时节是由热入凉的关键期，

大家一定要谨慎啊！

记住：

“养肺润肺+预防阴气入体+防着凉感冒”