健康｜晚餐决定了你的体重和寿命？赶紧看看吧！

寒小秋

晚餐决定你的体重和寿命！

不相信？

往下看！

科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病可能就会找上身来。

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晚餐与肥胖

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2

晚餐与糖尿病、脂肪肝

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3

晚餐与肠癌

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4

晚餐与尿路结石

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5

晚餐与高血压

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6

晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

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7

晚餐与急性胰腺炎

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8

晚餐与睡眠质量

吃好晚餐，向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。