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[小贴士] 健康 | “老花眼”迟早会来,但可以让它来得迟一点!

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发表于 2019-6-24 11:51:06|来自: | 显示全部楼层 |阅读模式


人体在衰老过程中会发出很多信号:

长皱纹添白发体力大不如前

这些都可能是年龄增长的象征。


其实眼睛也在悄悄变老,

比如,上了年纪后,

很多人的眼睛开始“老花”。


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老花眼找上门有哪些特征?

为什么会出现

“人未老眼先衰”的情况?


老花眼:是晶状体先动的手


“老花眼”是正常人到了一定年龄后,随着调节能力衰退,晶状体核硬化,逐渐产生近距离阅读困难。


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正常情况下,人为了看清近距离的目标,会调节眼内肌肉——收缩睫状肌,使眼内晶状体弯曲度增加,从而使近距离物体在视网膜上形成清晰的图像。


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但随年龄增长,眼球晶状体逐渐硬化、增厚,且眼部肌肉的调节能力减退,导致变焦能力降低,看近距离物体模糊不清。


“老花”属于生理现象,人人都会“老花”,无法避免,只是因人而异,发生的时间早晚不同而已。


6道题自测老花眼


老花眼有迹可循,以下7种症状中,若符合3种以上,就要警惕:

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同时,一些不良生活习惯也会加速老花眼的形成。


例如长时间盯着手机或电脑看,每分钟眨眼的频率就会急剧减少,眼睛更易疲劳,聚焦更加费力,从而使晶状体和眼肌过度紧张,泪液层不够滋润,加速老花眼的形成。


你对老花眼的误解有点深

误区1
一副老花镜戴到底
长时间佩戴一副老花镜,镜片出现划痕、老化时,会造成通光量下降,影响镜片成像质量,加速眼睛老花。


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患者要定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片,每5年重新验光、配镜,戴了不合适的眼镜,甚至会掩盖一些眼病,如白内障、糖尿病在眼部的表现等。


误区2
放大镜代替老花镜

放大镜代替老花镜,折合成老花镜相当于1000~2000度,长时间这样“纵容”眼睛,等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。


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误区3
年轻人不会“老花”

读书看报、用电脑、手机等,一切都离不开眼睛,眼睛高度早衰现象普遍,“老花”有提前发生的趋势,现在已提前至40岁左右。


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近视眼不会“老花”?


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严禁在此“谣言”惑众!


就算近视了,老了也会得老花!

甚至可能两者同时存在!


虽然这个话题老调重弹,但总有那么些“热心肠”,喜欢把自己都没弄明白的“真理”广为传播,当心误人子弟呀!


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专家对于近视和老花的问题明确表示:远近互补的说法看似有道理,确实不准确的。


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专家解释:

屈光状态真正相反的是近视和远视,但远视不等于老花。


老花是指调节幅度和调节能力变弱,一般在40岁以上人群中才会发生,而远视可以发生在任何年龄阶段。


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来套眼球操,预防老花眼


佩戴老花眼镜是必要的矫正方法,除此之外,还可以做些眼部活动操防止老花眼过早出现、过快发展。


01
出门戴太阳镜


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建议出门时佩戴太阳镜或帽子阻隔紫外线。平时多吃菠菜、红萝卜、南瓜等富含叶黄素的食物,常吃鳗鱼、糙米等富含维生素B1的食物。


02
打乒乓球

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打乒乓球时,双眼紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的球,眼球不断运转,有助提高眼神经机能,帮助延缓老花。


03
转动眼球


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双眼先向右远方眺望,然后把视线转向左远方,眼睛用力紧闭几次;双眼看斜右上方,然后看左下方。


04
开合眼睛


用力闭起双眼,接着用力张开眼睛,维持2秒钟,总共做3次。


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反之,看斜左上方,又看右下方。睁大眼睛,使眼球下上左右转动。


05
“斗鸡眼”训练


举起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持10~20秒不动。


然后,食指慢慢远离,再慢慢靠近,眼睛随着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,来回约10次。


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06
冷热水敷眼


每晚睡前准备一条小毛巾,浸入温水后放在闭上的双眼后,5分钟后换冷毛巾,最后再换回热毛巾。


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二者交替,有助改善视力疲劳,也可以用手指轻揉眼睛周围30次左右。


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