夏天到了，清热解毒的苦瓜菜再不吃就晚了！
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 微软雅黑; font-size: 12px; box-sizing: border-box !important;'><br></p><section class="135editor" data-id="23" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; border: 0px none;'><section class="135brush" style='margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; padding: 15px 20px 15px 45px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; font-size: 14px; line-height: 22.39px; outline: 0px; border: 0px currentcolor; vertical-align: baseline; background-color: rgb(241, 241, 241); background-position: 1% 5px; background-repeat: no-repeat;'>骄阳似火，热浪袭人。炎炎夏日，让人心烦气躁，吃不下又睡不好。苦夏不是病，苦夏吃什么？苦夏还得苦来防！</section></section><p><br></p><section class="135editor" data-id="86134" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; border: 0px none;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box; text-align: center;'><section style='padding-right: 10px; padding-left: 10px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; display: inline-block; background-color: rgb(254, 254, 254);'><span style='max-width: 100%; font-size: 28px; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>1</strong></span></section><section style='margin-top: -1.2em; margin-bottom: 0.65em; max-width: 100%; box-sizing: border-box;'><section data-width="20%" style='margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 100%; box-sizing: border-box; border-top: 1px solid rgb(33, 33, 34); border-right-color: rgb(33, 33, 34); border-bottom-color: rgb(33, 33, 34); border-left-color: rgb(33, 33, 34); width: 134px;'></section></section><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;'><span class="135brush" data-brushtype="text" style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(38, 38, 38); box-sizing: border-box !important;'>苦瓜的益处</span></p></section><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box; width: 0px; height: 0px; clear: both;'></section></section><p><br></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; width: auto !important; visibility: visible !important;'></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; box-sizing: border-box !important;'>清热解毒：</span></strong></span><span style='max-width: 100%; color: rgb(63, 63, 63); font-size: 14px; box-sizing: border-box !important;'>苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; box-sizing: border-box !important;'>养颜嫩肤：</span></strong></span><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; box-sizing: border-box !important;'>降血糖：</span></strong></span><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; box-sizing: border-box !important;'>养血滋肝：</span></strong></span><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p><br></p><section class="135editor" data-id="86134" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; border: 0px none;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box; text-align: center;'><section style='padding-right: 10px; padding-left: 10px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; display: inline-block; background-color: rgb(254, 254, 254);'><span style='max-width: 100%; font-size: 28px; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>2</strong></span></section><section style='margin-top: -1.2em; margin-bottom: 0.65em; max-width: 100%; box-sizing: border-box;'><section data-width="20%" style='margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 100%; box-sizing: border-box; border-top: 1px solid rgb(33, 33, 34); border-right-color: rgb(33, 33, 34); border-bottom-color: rgb(33, 33, 34); border-left-color: rgb(33, 33, 34); width: 134px;'></section></section><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;'><span class="135brush" data-brushtype="text" style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(38, 38, 38); box-sizing: border-box !important;'>苦瓜的做法</span></p></section><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box; width: 0px; height: 0px; clear: both;'></section></section><p><br></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>| 1.金麦酿苦瓜 |</span></strong></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; width: auto !important; visibility: visible !important;'></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>食材：</span></strong><span style='max-width: 100%; color: rgb(63, 63, 63); font-size: 14px; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'>1根苦瓜、1块南瓜、1小块黄油、适量枸杞、1大勺糖桂花、适量盐、适量麦片。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>做法：</span></strong></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>1.南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>2.黄油放入锅中，小火加热至融化。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>3.放入麦片，小火炒香。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>4.放入南瓜泥，翻炒均匀。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>5.加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>6.苦瓜洗净，切片，挖去内芯。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>7.锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>8.1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>| 2.苦瓜炒鸡蛋 |</span></strong></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; width: auto !important; visibility: visible !important;'></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(63, 63, 63); font-size: 14px; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>食材：</span></strong> 140g苦瓜、3个鸡蛋、适量香菇、适量蒜、适量洋葱、适量胡椒、适量盐、2勺食油。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>做法：</span></strong> </span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>1.准备好苦瓜、水发香菇、鸡蛋、洋葱、蒜。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>2.苦瓜洗净、去瓤切片；香菇切片；蒜、洋葱切丝备用。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>3.鸡蛋打散，加盐拌好。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>4.锅中油热，下鸡蛋滑散，盛起备用。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>5.锅中余油爆香洋葱、蒜。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>6.倒入苦瓜翻炒。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>7.加入香菇，加盐，炒匀。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>8.倒入鸡蛋，加胡椒炒匀。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>9.调好味盛入盘中。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>| 3.苦瓜炒肉 |</span></strong></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; width: auto !important; visibility: visible !important;'></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>食材：</span></strong> 250g苦瓜、50g彩椒、50g瘦肉、适量油、适量盐、适量糖、适量蒜、适量干豆豉。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>做法：</span></strong> </span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>1.苦瓜洗净切片并用盐腌渍半个小时，半小时后把腌渍出来的水倒掉。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>2.黄彩椒切丝，干豆豉。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>3.瘦肉洗净切片并用生粉和生抽腌渍。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>4.蒜切末。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>5.锅内放入少许油加热，下肉片翻炒，待肉片变色后盛出。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>6.锅内的余油，加入彩椒和豆豉翻炒，并加少许的盐和糖调味。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>7.2分钟后加入苦瓜一块翻炒。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>8.加入肉片继续翻炒。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>9.起锅前加入蒜末。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>10.翻炒1分钟就可以出锅了。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>| 4.苦瓜炒腊肠 |</span></strong></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; width: auto !important; visibility: visible !important;'></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>食材：</span></strong> 100克苦瓜、1根广式腊肠、1茶匙大蒜蓉、0.25茶匙盐、0.25茶匙砂糖。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>做法：</span></strong> </span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>1.苦瓜，腊肠切薄片，大蒜剁成蓉。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>2.锅内冷油，放入腊肠，蒜蓉略炒。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>3.炒至腊肠变透明色盛出备用。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>4.锅内剩下的油，放入苦瓜片,盐1/4茶匙，砂糖1/2茶匙炒至断生。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>5.最后放入腊肠翻炒均匀</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>| 5.苦瓜爆鱿鱼 |</span></strong></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; width: auto !important; visibility: visible !important;'></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>食材：</span></strong> 1根苦瓜 、鱿鱼 、汤匙、胡萝卜1/4根、细香葱。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>做法：</span></strong> </span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>1.准备好原材料，鱿鱼打花刀后切成块，苦瓜切成菱形块。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>2.烧锅水，水开后下入鱿鱼片。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>3.鱿鱼片微微打卷后马上捞出来控干水分。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>4.水再次开后下入苦瓜焯水， 同时放入少量的盐和几滴植物油。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>5.小碗中加入淀粉、胡椒粉、盐， 再加入适量的水搅拌均匀。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>6.锅中放入少许植物油， 下入姜片、红萝卜片和葱白段一起煸炒。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>7.再加入焯过水的鱿鱼和苦瓜块翻炒两下。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>8.加入准备好的调味水淀粉， 收汁勾薄芡， 最后加入剩余的小葱翻炒均匀即可，盛入盘中。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>| 6.苦瓜镶肉 |</span></strong></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; width: auto !important; visibility: visible !important;'></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>食材：</span></strong> 苦瓜2条、猪肉糜200g、马蹄250g、干香菇数朵、 枸杞少许、鸡蛋1个 淀粉适量、料酒适量、白胡椒粉适量、盐适量、 黑醋适量、酱油适量。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>做法：</span></strong> </span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>1.将香菇泡软切碎、马蹄剁碎待用。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>2.将做法一的材料与肉糜一起放入容器中，同时打入鸡蛋、加入适量黑醋、少量酱油、少量料酒、少量水、胡椒粉和淀粉，顺着一个方向拌匀待用。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>3.苦瓜切段去瓤，每段约3cm左右。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>4.将水烧开，放入少许盐巴后，再将苦瓜段汆烫。（加盐是为了保持蔬菜的颜色）</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>5.把汆烫过的苦瓜段捞出浸入冰水中保持颜色。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>6.将做法二的肉糜馅塞入苦瓜段中待用。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>7.蒸锅放水烧开，把做法六的苦瓜放入蒸锅中蒸约数分钟后，将枸杞装点在肉馅上，盖上盖子再蒸约1分钟关火。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>8.把蒸苦瓜的原汁倒入炒锅，加酱油、淀粉勾成薄芡，淋到蒸好的苦瓜上即可。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>| 7.凉拌苦瓜 |</span></strong></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; width: auto !important; visibility: visible !important;'></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>食材：</span></strong> 苦瓜500克，熟植物油9克，酱油10克，豆瓣酱20克．精盐2克，辣椒丝25克，蒜泥5克。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>做法：</span></strong> </span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>1.将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控净水分。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>2.将苦瓜条加辣椒丝和精盐后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>| 8.蛋包苦瓜 |</span></strong></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; width: auto !important; visibility: visible !important;'></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>食材：</span></strong> 苦瓜2根，鸡蛋2个，</span><span style='max-width: 100%; color: rgb(63, 63, 63); font-size: 14px; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'>食盐1/2茶匙，葱1段，料酒1/2汤匙，植物油2汤匙。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>做法：</span></strong> </span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>1.苦瓜对切开后去瓤，再对切开后斜刀切成小段。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>2.鸡蛋里加入盐、一点料酒和葱花打散。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>3.锅中注入植物油，热锅冷油，加入苦瓜翻炒两分钟，加盐调味，下鸡蛋液迅速翻炒即可出锅。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>| 9.豆豉烧苦瓜 |</span></strong></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; width: auto !important; visibility: visible !important;'></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>食材：</span></strong> 苦瓜500克，</span><span style='max-width: 100%; color: rgb(63, 63, 63); font-size: 14px; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'>豆豉15克，盐6克，味精2克，白皮大蒜50克，大葱10克，植物油80克，香油10克，辣椒油15克。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>做法：</span></strong> </span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>1.苦瓜切4.5克厘米长的筒，放入开水锅中焯过，捞出投凉水，去籽，挤干水分，改成3厘米宽的块。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>2.大蒜切片，葱切花，豆豉用开水泡出味。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>3.将植物油烧沸，下入苦瓜煎至两面呈金黄色后，放入大蒜片、盐、红油、味精、豆豉和水烧入味，收干汁，放香油、葱花、装盘即成。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>| 10.苦瓜烧排骨 |</span></strong></p><p style='text-align: center; max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; width: auto !important; visibility: visible !important;'></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>食材：</span></strong> 苦瓜，小排，生姜，大葱，八角，生抽，味霖，豆豉，盐，油。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); box-sizing: border-box !important;'>做法：</span></strong> </span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>1.将排骨斩成小块儿，苦瓜对半劈开，挖出里面的籽，切块备用。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>2.排骨焯水后捞出，沥干水分备用。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>3.锅中倒油，下大葱和姜片还有豆豉、八角爆香，加入焯好的排骨，炒匀。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>4.接着加入味霖和酱油翻炒均匀，加入开水，要没过排骨，小火炖50分钟。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'>5.加入苦瓜，加盐，翻炒均匀，收汁即可。</span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><b style=''><font size="3" style='' color="#ff0000">寻乌的小伙伴</font></b></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><b><font size="3" color="#ff0000">夏天吃点清热解毒的“苦”<br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></font></b></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><b style=''><font size="3" style='' color="#ff0000">岂不妙哉？</font></b></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 微软雅黑; line-height: 25.6px; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 14px; color: rgb(63, 63, 63); box-sizing: border-box !important;'><br></span></p></div><p></p>
页:
[1]