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[热点讨论] 高考在即!当心不要被这些东西“电”到…附减压秘籍

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发表于 2017-6-6 16:25:14|来自: | 显示全部楼层 |阅读模式

  高考马上要来了,我省消防部队正在为悻悻学子能安全顺利的度过高考严阵以待,从各个方面保障广大考生顺利平安地参加高考。

  同时,夏季也是用电的高峰期,超负荷用电造成的事故频发,若不懂得安全用电,极易造成触电、电气火灾、电器损坏等意外事故,“安全用电,性命攸关”,各位考生一定要谨慎用电,不要麻痹大意!


考试紧张该怎么办?

1.调整心态

  良好的心态面对考试至关重要,好的心态其实就是要保持平常心,不要想着考试的时候能超长发挥,也不要去想万一考的不理想怎么办,这种心理暗示反而阻挠自己正常发挥,平常心对待就好。

2.考前放松一下

  考前最好不要再拼命复习了,可以稍微休息一下,出门放松放松,或是玩玩游戏、打打球,做些有趣的活动。这样就会使自己的身心都放松一下,让自己储存更多的精力去参加考试!

3.联想成功

  紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验和成功经验,也可以多和家长聊天,让爸妈多鼓励一下自己,这样会感到非常满足,从而消除紧张。

4.保证情绪稳定

  在考试当中出现紧张情绪时,可暂时停下来,做做深呼吸活动。吸气时要慢,脑子里可以想:“吸进的是力量。”屏气6秒钟后一下把气呼出。”重复做几次。这种深呼吸活动,可使你重新振作,情绪稳定。

5.保证充足睡眠

  很多考生在考前都会选择熬夜复习,这样带来的可怕的后果是:考场上,别人在考试,自己却精神萎靡,这样会影响自己的思维判断。所以保证好自己有充足的睡眠才是成功的关键。俗话说:“睡的好,才能考得好。”


温馨小提示:

  消火栓箱有大用,内部设施不能动。




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