高考在即！当心不要被这些东西“电”到…附减压秘籍

一束光

　　高考马上要来了，我省消防部队正在为悻悻学子能安全顺利的度过高考严阵以待，从各个方面保障广大考生顺利平安地参加高考。

　　同时，夏季也是用电的高峰期，超负荷用电造成的事故频发，若不懂得安全用电，极易造成触电、电气火灾、电器损坏等意外事故，“安全用电，性命攸关”，各位考生一定要谨慎用电，不要麻痹大意！

考试紧张该怎么办？

1．调整心态

　　良好的心态面对考试至关重要，好的心态其实就是要保持平常心，不要想着考试的时候能超长发挥，也不要去想万一考的不理想怎么办，这种心理暗示反而阻挠自己正常发挥，平常心对待就好。

2．考前放松一下

　　考前最好不要再拼命复习了，可以稍微休息一下，出门放松放松，或是玩玩游戏、打打球，做些有趣的活动。这样就会使自己的身心都放松一下，让自己储存更多的精力去参加考试！

3．联想成功

　　紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验和成功经验，也可以多和家长聊天，让爸妈多鼓励一下自己，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

4．保证情绪稳定

　　在考试当中出现紧张情绪时，可暂时停下来，做做深呼吸活动。吸气时要慢，脑子里可以想：“吸进的是力量。”屏气6秒钟后一下把气呼出。”重复做几次。这种深呼吸活动，可使你重新振作，情绪稳定。

5．保证充足睡眠

　　很多考生在考前都会选择熬夜复习，这样带来的可怕的后果是：考场上，别人在考试，自己却精神萎靡，这样会影响自己的思维判断。所以保证好自己有充足的睡眠才是成功的关键。俗话说：“睡的好，才能考得好。”

温馨小提示：

　　消火栓箱有大用，内部设施不能动。

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