咳嗽老不好？别只会吃药，水里加点它，止咳防感冒！

星星的你

春季冷暖空气势力相当，气温多变，病原微生物容易滋生，花粉、雾霾等过敏原较多，这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状，此即为“春咳”。加上冬季积累在体内的内热，此时也会散发出来，让很多人咳嗽不止，鼻涕不断。此时应该滋阴生津、畅咽清嗓，今天给您推荐5个食疗方！

罗汉果饮：润肺利咽

罗汉果性味甘凉，具有清热润肺，利咽开音的作用，对于肺热燥咳尤其适宜，可以用罗汉果直接泡水喝，就有止咳开嗓的作用

早起感觉喉咙有痰，嗓子不舒服，用罗汉果搭配金银花更适合，可以帮助清热生津，清咽亮嗓。

白果炖银耳

白果有滋阴润肺定喘止咳之效。适用于阴虚咳嗽、遗精、小便频数等症。

白果20克、银耳30克、冰糖15克。将白果银耳放入炖锅内加水适量，中火烧沸，再用文火炖煮1小时，加入冰糖即可。

六汁饮：润燥饮品

如果感觉皮肤干燥、阴虚燥咳，可以榨点“六汁饮”喝。

取鲜雪梨1个（去芯），鲜藕、鲜荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克，榨汁后混匀食用即可。

白萝卜饮：顺气化痰

白萝卜是润肺、通便的好食材，有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的作用，咳嗽、痰多时吃些很好。

制作白萝卜饮，首先将生白萝卜切小块，然后均匀调入蜂蜜，静置2小时以上，容器底部就可以得到的蜂蜜萝卜汁，兑温水喝即可。剩下的蜂蜜白萝卜可以直接吃或是晒干当小零食。

但是注意，萝卜性寒，脾胃不好、大便不成形的人最好少吃，尤其老年人不适合多吃。

山楂核桃茶饮

用料：山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。

先将核桃仁浸泡30分钟、洗净，加少量温开水磨成茸浆后稀释待用；山楂洗净加适量水在中火上煎熬三次，过滤去渣取浓汁；

把锅洗净置于火上，倒入山楂汁和白糖搅拌，待溶化后倒入核桃仁浆，边倒边搅匀，烧至微沸即成。

具有补肺肾，生津液之功效。适于肺虚咳嗽、气喘、腰痛。津亏口渴、便干、食滞纳差等症。

需要注意的是，药膳只适合发病早期，如果连用3天无效，请尽早就医。

春咳别乱治

1. 舌苔厚重别吃川贝：咳嗽有痰，舌苔较厚，可用一些化痰的药物，如急支糖浆。

如果吃川贝，反而导致咳嗽病情反复发作，将急性支气管炎拖成了慢性支气管炎。

2. 干咳无痰用川贝：燥咳少痰或没有痰，可以吃一些川贝枇杷膏，或用川贝煮梨水喝，也可吃一些百合。

3. 有“病根”更需防感冒：对于普通人来说，感冒咽痛几天后即会好转，但对于有咳喘“病根”的人来说，感冒后咽痛情况愈发严重。

4. 咳痰其实是在排毒：除了吃食物化痰外，将痰排出也是排毒的一种。

嗓子里有痰一定要咳出来，不要把痰吞下去，不然反而会使病菌往下走，形成更大感染。如果咳痰困难，家人可以轻轻拍背帮助拍痰。

春吃两汤，感冒不扰

1

黄芪姜枣防风茶

取黄芪30克、生姜6克、防风10克、大枣10克、苏叶12克，煎汤当茶饮。

本方具有益气散寒、祛风防感作用，春天常饮具有良好的预防感冒作用，适宜于老年人、小孩和体虚者。

2

太子参黄精荷叶茶

太子参30克、黄精15克、荷叶15克、白芷10克、贯众12克。

将上述药品洗净，用纱布包扎，与粳米一起煮粥食用，具有良好的益气养肺防治流感作用，适宜于体虚者预防感冒调养用。