37℃！江西高温升级！一直持续到……

寒小秋

热！

很热！

非常热！

蓝天白云、晴热高温，

这就是真正的三伏天。

8月1日一大早，

江西省气象台发布高温预报

【预警发布中心】江西省气象台2020年08月01日08时36分发布高温橙色预警信号:预计赣州、吉安、抚州、鹰潭、萍乡五市和宜春、上饶、南昌三市南部最高气温将升至37℃以上，请注意防暑降温。

昨天江西省的降雨

主要集中在赣州南部

但整体雨量不大

不过有雨水帮忙

赣州南部的高温总算有少许缓解

这对已经在高温天里坚持了很久

的小伙伴们来说

已经是个好事情了

未来江西的天气没有悬念

依旧是高温晴热霸屏

热！那肯定不在话下

福利就只有这样的蓝天白云了

雨水方面

未来三天

赣北总算是与雨水彻底告别

赣中赣南部分地区午后到夜间

有阵雨或雷阵雨

三伏天持续高温之下

这雨虽然不大

但在降温方面

那也是个香饽饽了

这个周末你们是选择宅家

还是找个地方去避暑呢？

下面来看

全省未来天气

“小暑不算热，大暑三伏天”

一年中最热的时候到了

真正的“烤验”来了！

• 初伏7月16日至7月25日，为10天；

• 中伏7月26日至8月14日，为20天；

• 末伏8月15日至8月24日，为10天。

大声点，三伏天的口号是：

“没有最热，只有更热！”

重要！必读！

迎接三伏天

降温降暑要讲究！

很多人觉得

烈日炎炎

空调和冰冻的冷饮降温最好

殊不知

当人运动或刚经历室外的高温后

突然喝下冷饮或者马上吹冷空调

大脑会误认为

人体内部的热量已经散发出去

于是“下令”停止排热工作

如此，汗毛孔散热困难

余热积蓄

更容易中暑

高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。

此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。

今天你有啥安排！

我要潜伏在空调房里

一动不动

出伏之前请不要叫我

谢谢~

来源：综合江西天气