9种暖宫食物，让姨妈轻松，怀孕舒服

晚晚xi

　　说不严重，但也有人因为宫寒..每次来月经都痛得要命，试试这7大暖宫食材吧!虽然简单，效果却非常显著，平常没事多吃吃，痛经、生育什么的，完全都不用担心不舒服~

美食小吃客家菜好吃的寻乌微生活

　　薏仁红豆莲子汤
　　食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
　　做法：
　　1)准备好薏米、红豆、莲子
　　2)三种食材洗净
　　3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟
　　4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可

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　　当归羊肉生姜汤
　　食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量
　　做法：
　　1)准备所需材料。
　　2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。
　　3)羊肉分别放入炖盅内。
　　4)加入生姜和当归片。
　　5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。
　　6)然后加上盖子，坐电炖盅内。
　　7)炖两小时即可。
　　8)炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)
　　9)把它拌匀即可食用。

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　　益母草荷包蛋汤
　　食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
　　做法：
　　1)准备食材
　　2)大枣洗净泡10分钟，清洗干净
　　3)锅内放水，加入益母草
　　4)放入大枣
　　5)煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右
　　6)煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次
　　7)过滤好的汤汁和大枣烧开
　　8)打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可

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　　红豆汤
　　食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
　　做法：
　　1)备好红豆100克。
　　2)将红豆清洗干净，加水800毫升。
　　3)启动电高压锅相应档位。
　　4)解压后，开盖加糖。
　　5)搅拌均匀。
　　6)盛到碗中享用。

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　　杞米豆浆
　　食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
　　做法：
　　1)准备所需材料，黄豆提前泡软。
　　2)将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。
　　3)小米洗净加入豆浆机内。
　　4)加入枸杞。
　　5)再添加适量的清水。
　　6)启动豆浆机的豆浆功能。
　　7)将打好的豆浆倒出滤渣。
　　8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

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　　红糖黑枣姜茶
　　食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
　　做法：
　　1)姜切片，黑枣冲冼
　　2)准备红糖
　　3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;
　　4)放入适合自己甜味的红糖搅均。

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　　桂圆红枣养血茶
　　食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
　　做法：
　　1)准备所需材料。
　　2)将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。
　　3)将红枣、桂圆放入壶内。
　　4)加入开水。
　　5)然后盖上盖子闷15-20分钟。
　　6)泡至出味即可饮用。

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　　黄芪红枣枸杞茶
　　食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
　　做法：
　　1)准备食材
　　2)泡泡洗净
　　3)砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞
　　4)大火烧开
　　5)转小火熬煮1小时即可，
　　6)用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用

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　　醋泡黑豆
　　食材：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙
　　做法：
　　1)黑豆先挑选出不好的颗粒。
　　2)清洗干净。
　　3)炒锅烧热，放入黑豆。
　　4)小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。
　　5)炒好的黑豆盛出，晾凉。
　　6)把晾凉的黑豆放入杯中。
　　7)倒入陈醋。
　　8)用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。
　　9)取出浸泡好的黑豆。
　　10)放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。